تويت
[align=center]هذا الريجيم معمول به في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذي سيخضعون لعملية معينة , و هو فعال يحتوي على جميع الأصناف الغذائية , و الهدف منه إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام (10إلى 17 باوند) في الأسبوع الواحد !!!!
تعتمد طريقته على الأكثار من الأطعمه التي تحرق السعرات الحرارية و بخاصة الشوربة الحارقة أكثر مما تعطيه للجسم , و مدته أسبوع واحد يمكن أن يكرر أكثر من مرة , علما بأنها لا تحتاج إلى رياضه خلال فترة الريجيم
قبل ما تبدأي في الرجيم لازم تمتنعين عن شرب المشروبات الغازية و غبرها و يجب شرب 10 أكواب من الماي يوميا
اليوم الأول (جميع أنواع الفواكه ما عاده الموز << عدو الريجيم (
تناولي كثيرا من الفواكه التي ترغبين بها مهما كان نوعها ما عادا الموز , لا بأس من تناول عصير الفاكهه الغير محلى بالسكر , و أكثري من شرب الشوربه الحارقة و بنصح بالبطيخ و الشمام حتى تزيد احتمالية نقص كيلو واحد في هذا اليوم << وعشان ما تعبين عمرج سوي فروت سلط وكلي منها بدال ما تاكلين كل فاكه بروحها بس لا تكثرين من المانجا و العنب
اليوم الثاني (جميع الخضار)
تناولي الكثير من الخضراوات و الشوربة الحارقة و في العشا كل حبه بطاطس مطبوخة و يا شوي زبدة او أخلطيها ويا الشوربا
اليوم الثالث تناولي فواكه ما عادا الموز و يا خضراوات و شوربة<< الشوربة الحارقة , و لا تاكلين بطاطس
اليوم الرابع (الموز و الحليب)
تناولي كثيرا من الشوربة مه 8 حبات من الموز عشان تحصلين شوي بوتاسيوم و بعد أشربي ثلاث أكواب حليب قليل الدسم و أشربي وايد ماي و إذا تبين تحطين ويا الحليب مسحوق النخالة يكون أحسن هشان يسهل عملية الهضم و الإخراج
اليوم الخامس( بروتين و طماطم )
تناولي كثيرا من الشوربة مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزاله الجلد بعد السلق و تناولي طماطم حيث بإمكانك أخذ 560 جرام من لحم العجل و علبة كبيرة من البندورة أو 6 حبات من البندورة و تأكدي أنج تشربين 12 كوب ماي في هذا اليوم عشان تغسلين جهازج الهضمي من بقايا اللحم المهضوم
اليوم السادس (اللحم و الخضراوات)
تناولي كثيراً من الشوربة و لحم العجل و كثيرا من الخضراوات ما عادا البطاطس و بعديمكن تاخذين 2-3 قطع اللحم الرائح الستيك إذا رغبتي و تذكري الشوربة تراها الأساس في هذا الريجيم
اليوم السابع و الأخير (الرز البني و عصير الفواكه و الخضار)
تناولي اليوم السبع كثيراً من الشوربة مع كميه غير محدودة من الأرز البني و الفواكه و الخضراوات ما عادا البطاطا حتى تشبعين
طريقة عمل الشوربة الحارقة
* 6 حبات كبار من البصل الأخضر أو الصفر + 6 حبات ثوم * حبتين فلفل أخضر
*علبه واحدأو علبتين من عصير الطماطم او ما يعادله بصورة مطحونه أو أربع طماطم
حبه ملفوف كبيرة
حزمة من خضار الكرفس الامريكي
و يمكن أضافة خليط شوربة ماجي و الملح و الفلفل و الكاري و تخلين المقادير كلها في وعاء يغلي على النار لين ما ينضج و يمكن عقب ما يخلص الطبق تحطينه في الخلاط حتى ينخلط المقادير و لا تحسين بطعم الملفوف و رائحته[/align]
تعتمد طريقته على الأكثار من الأطعمه التي تحرق السعرات الحرارية و بخاصة الشوربة الحارقة أكثر مما تعطيه للجسم , و مدته أسبوع واحد يمكن أن يكرر أكثر من مرة , علما بأنها لا تحتاج إلى رياضه خلال فترة الريجيم
قبل ما تبدأي في الرجيم لازم تمتنعين عن شرب المشروبات الغازية و غبرها و يجب شرب 10 أكواب من الماي يوميا
اليوم الأول (جميع أنواع الفواكه ما عاده الموز << عدو الريجيم (
تناولي كثيرا من الفواكه التي ترغبين بها مهما كان نوعها ما عادا الموز , لا بأس من تناول عصير الفاكهه الغير محلى بالسكر , و أكثري من شرب الشوربه الحارقة و بنصح بالبطيخ و الشمام حتى تزيد احتمالية نقص كيلو واحد في هذا اليوم << وعشان ما تعبين عمرج سوي فروت سلط وكلي منها بدال ما تاكلين كل فاكه بروحها بس لا تكثرين من المانجا و العنب
اليوم الثاني (جميع الخضار)
تناولي الكثير من الخضراوات و الشوربة الحارقة و في العشا كل حبه بطاطس مطبوخة و يا شوي زبدة او أخلطيها ويا الشوربا
اليوم الثالث تناولي فواكه ما عادا الموز و يا خضراوات و شوربة<< الشوربة الحارقة , و لا تاكلين بطاطس
اليوم الرابع (الموز و الحليب)
تناولي كثيرا من الشوربة مه 8 حبات من الموز عشان تحصلين شوي بوتاسيوم و بعد أشربي ثلاث أكواب حليب قليل الدسم و أشربي وايد ماي و إذا تبين تحطين ويا الحليب مسحوق النخالة يكون أحسن هشان يسهل عملية الهضم و الإخراج
اليوم الخامس( بروتين و طماطم )
تناولي كثيرا من الشوربة مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزاله الجلد بعد السلق و تناولي طماطم حيث بإمكانك أخذ 560 جرام من لحم العجل و علبة كبيرة من البندورة أو 6 حبات من البندورة و تأكدي أنج تشربين 12 كوب ماي في هذا اليوم عشان تغسلين جهازج الهضمي من بقايا اللحم المهضوم
اليوم السادس (اللحم و الخضراوات)
تناولي كثيراً من الشوربة و لحم العجل و كثيرا من الخضراوات ما عادا البطاطس و بعديمكن تاخذين 2-3 قطع اللحم الرائح الستيك إذا رغبتي و تذكري الشوربة تراها الأساس في هذا الريجيم
اليوم السابع و الأخير (الرز البني و عصير الفواكه و الخضار)
تناولي اليوم السبع كثيراً من الشوربة مع كميه غير محدودة من الأرز البني و الفواكه و الخضراوات ما عادا البطاطا حتى تشبعين
طريقة عمل الشوربة الحارقة
* 6 حبات كبار من البصل الأخضر أو الصفر + 6 حبات ثوم * حبتين فلفل أخضر
*علبه واحدأو علبتين من عصير الطماطم او ما يعادله بصورة مطحونه أو أربع طماطم
حبه ملفوف كبيرة
حزمة من خضار الكرفس الامريكي
و يمكن أضافة خليط شوربة ماجي و الملح و الفلفل و الكاري و تخلين المقادير كلها في وعاء يغلي على النار لين ما ينضج و يمكن عقب ما يخلص الطبق تحطينه في الخلاط حتى ينخلط المقادير و لا تحسين بطعم الملفوف و رائحته[/align]
تعليق