تويت
عزيزاتي هذه بعض نصائح عن تناول الطعام انشاله تستفيدون منها
عزيزاتي هذه بعض نصائح عن تناول الطعام انشاله تستفيدون منها
ـ تناولي الطعام بهدوء في جو مريح خال من المشاحنات والمناقشات الحساسه
ـ ضعي وقتا كافيا للوجبه من نصف ساعه الى 45 دقيقه حتى تاخذي الوقت الكافي لفي اقحام الطعام الى المعدة بطريقه مريحه
ـ مضغ الطعام جيدا قبل البلع
ـ تعودي على ان تقراي مواضيع خفيفه في الجريده او الصحيفه اليوميه قبل الوجبه او خلالها
ـ حاولي ان تتذوقي الطعام وهذا يجعلك تاكلين ببطء وتاخذين كميه قليله ويصرف عقلك عن الاشياء غير المبهجه .
ـ الطعام ا لخفيف والذي يفي بحاجه الانسان يحفظ للعقل صفاءه وللجسم نشاطه
ـ امتلاء المعده بالاطعمه الدسمه والزائده عن حاجه الجسم تضيق الدوره الدمويه وتسبب احتقانا في مختلف اعضاء الجسم
ـ تناول الطعام في حاله توتر عصبي لا يجعل الجسم يستفيد من المواد الغذائيه المتناوله الا القليل منها .
ـ عند تناول الطعام بسرعه فان كميه الطعام في المعده تزيد من التوتر العصبي وعدم ا لارتياح بعد الوجبه فيجب تناوله في هدوء وبطء وحاله نفسيه جيده ...........
........تحياتي للجميع ............
ـ تناولي الطعام بهدوء في جو مريح خال من المشاحنات والمناقشات الحساسه
ـ ضعي وقتا كافيا للوجبه من نصف ساعه الى 45 دقيقه حتى تاخذي الوقت الكافي لفي اقحام الطعام الى المعدة بطريقه مريحه
ـ مضغ الطعام جيدا قبل البلع
ـ تعودي على ان تقراي مواضيع خفيفه في الجريده او الصحيفه اليوميه قبل الوجبه او خلالها
ـ حاولي ان تتذوقي الطعام وهذا يجعلك تاكلين ببطء وتاخذين كميه قليله ويصرف عقلك عن الاشياء غير المبهجه .
ـ الطعام ا لخفيف والذي يفي بحاجه الانسان يحفظ للعقل صفاءه وللجسم نشاطه
ـ امتلاء المعده بالاطعمه الدسمه والزائده عن حاجه الجسم تضيق الدوره الدمويه وتسبب احتقانا في مختلف اعضاء الجسم
ـ تناول الطعام في حاله توتر عصبي لا يجعل الجسم يستفيد من المواد الغذائيه المتناوله الا القليل منها .
ـ عند تناول الطعام بسرعه فان كميه الطعام في المعده تزيد من التوتر العصبي وعدم ا لارتياح بعد الوجبه فيجب تناوله في هدوء وبطء وحاله نفسيه جيده ...........
........تحياتي للجميع ............
منقووووووووووول
.gif "Smiles (19)")
ـــــل ــــة))
تعليق