لا ما شرط يكون اولادكم ضعاف انا عندي من الاهل نفس الحاله بس الحمد لله اولادهم ماشاء الله

أهلاً أخي الكريم/ oman_boy

**أود تهنئتك أولاً بالزواج الوشيك وأرجو من الله لكم حياةً زوجية سعيدة مباركة**

بالنسبة لموضوعنا:

أجل يمكن أن تكون النحافة وراثية، فإن كان هناك عدد ملحوظ من النحفاء بشكل طبيعي في عائلتك أو عائلتها فيحتمل أن يكون وراثياً، ويحتمل ايضاً أن يكون أبناء المستقبل نحفاء بطبيعتهم ولكنه ليس شرطاً.

النحافة ليست تعبيراً عن الضعف أو سوء الصحة، فإن كنت تتناول غذاءً متوازناً وكافياً يمدك بالطاقة والمغذيات الضرورية وكنت تبدو بصحة جيدة فليست هناك مشكلة.

أما إن رغبتم في زيادة الوزن بالرغم من ذلك، فنصيحتي لكم بتناول وجبات متعددة صغيرة في اليوم (بدلاً من وجبات قليلة و مليئة)، كما أنصحكم بعدم الخمول والحرص على ممارسة الرياضة، أجل..(الرياضة) فهي تساعدكم على بناء عضلات الجسم فتكبر العضلات ويزيد وزنكم بطريقة صحية.

ومن نصائح زيادة الوزن، تناول المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية، فالشرب أسهل من الأكل، ويمدك بكمية مناسبة من السعرات بدون الاحساس الشديد بالشبع.

تفضل هنا بعض الوصفات لمشروبات مساعدة لزيادة الوزن

تحياتي و تمنياتي الطيبة لكم

مبروك

دلوعه اهلها
فتاة الموسيقا
شوفي شموخي
اشكرك لكم تبركاتكم ومشاركتكم بس جد مضايقني هالشي

كلوا عيش انت وزوجتك واولادك بيكونوا زينين