وجبات الرجيم،يحاول كثير من الناس اتباع حمية غذائية بغرض انقاص الوزن والحصول علي جسم رياضي ومثالي، انقاص الوزن ليس بالأمر السهل لدي الكثيرين،فالأمر يحتاج الي صبر واصرار والمواظبة علي النظام الغذائي. عملية انقاص الوزن يجب ان تتم بطريقة صحية وغير قاسية للحفاظ علي صحة الجسم. في هذا المقال سنوضح بعض الوجبات المناسبة للرجيم.

نصائح يجب اتباعها في الرجيم

1-الماء
شرب الماء من أساسيات الرجيم فيجب شرب 8-12 كوب من الماء يوميا ويفضل شرب الماء في الصباح عند الإستيقاظ من النوم.
2-السكر والزيوت
المأكولات الغنيه بالسكر كالحلويات والمشروبات الغازيه حتي الدايت منها والمأكولات المقليه التي تحتوي علي الزيوت أو الدهون يجب التقليل منها بشده ويفضل الإمتناع عنها نهائيا إذا أمكن.

وللاستفسار حول أي شئ يمكنكم الإتصال علي مركز صحتنا للعلاج فى الأردن من خلال هذا الرقم 00962788557584