السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،

أخواني/خواتي الأعضاء أقدم لكم بين أيديكم برنامج 45 يوم حمية ، تفقد خلالها بين (10 إلى 15 كليوجرامات) بإذن الله

الكثير منا لا يجد الوقت الكافي لممارسة الرياضة بشكل منتظم ، وبإتباع هذا البرنامج لن تحتاج إلى الرياضة لإنقاص أو أن تخسر الوزن الزائد

لا رياضة في المنزل ولا خارجه ، كل ما هو مطلوب منك هو إتباع البرنامج جيداً لتصل إلى الوزن المنشود

ملاحظة: (قمت بتجربة ذلك سابقاً وفقدتُ أكثر من 10 كليواجرامات في 45 يوم) وجائتني فكرة في تصميم برنامج الحمية هذا بمُساعدة البرنامج الذي كنت منتظم فيه ومشاركته معكم لتعم فائدته الجميع بإذن الله).

تجدون البرنامج في الملف المرفق

تقبلوا تحياتي