إعـــــــلان

**عاشق السراب** · 23-10-2004, 03:21 PM

م ن ق و ل

**ملاذ الطير** · 24-10-2004, 12:56 PM

ما شاء الله علي
وزني سليم مية مية
مشكور اخوي

**Dr.Reem** · 24-10-2004, 11:53 PM

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته:

كيف تحافظ على وزن سليم؟؟؟؟

التوازن الغذائي والقيام بالتمارين الرياضيه المفيده هي افضل واقصر الطرق للمحافظه على جسم سليم .
فحاول اخي:الاقلال من الاطعمه المشبعه بالدهون والكربوهيدرات واستبدالها بالخضروات الطازجه والاطعمه التي تحتوي على الالياف واستبدال الزيوت والدهون الحيوانيه بزيت الزيتون .
وحاول ايضا القيام ببعض التمارين الرياضيه يوميا لمده لاتقل عن نصف ساعه( ومن افضل هذه التمارين رياضية المشي ).

اتبع هذه الخطوات البسيطه وانا اضمن لك جسم سليم معافى باذن الله

""""""""""""""

اخي الكريم:

الله يعطيك العافيه على المشاركه وننتظر المزيد منك في هذا القسم

**DR.NADER** · 15-11-2004, 12:45 AM

الوزن الطبيعي يكون حسابه عن طريق المعادله التاليه:
الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر
فاذا طلع الناتج من 20 الى 25 كان طبيعي

**فتاه جواله** · 28-11-2004, 01:38 PM

لاعت كبدي من كثر ما احاتي وزني ......

الوزن يتغير حسب الظروف ... (امتحانات) والا لا ....

الوزن يعتمد على الطبائع ,,,,,,,,,,, يعني فى ناس لما يحسو بتوتر ياكلو وايد ... وفى ناس العكس ....

إعـــــــلان

هل وزنك طبيعي !!!

هل وزنك طبيعي !!!

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق