وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته:

كيف تحافظ على وزن سليم؟؟؟؟

التوازن الغذائي والقيام بالتمارين الرياضيه المفيده هي افضل واقصر الطرق للمحافظه على جسم سليم .
فحاول اخي:الاقلال من الاطعمه المشبعه بالدهون والكربوهيدرات واستبدالها بالخضروات الطازجه والاطعمه التي تحتوي على الالياف واستبدال الزيوت والدهون الحيوانيه بزيت الزيتون .
وحاول ايضا القيام ببعض التمارين الرياضيه يوميا لمده لاتقل عن نصف ساعه( ومن افضل هذه التمارين رياضية المشي ).

اتبع هذه الخطوات البسيطه وانا اضمن لك جسم سليم معافى باذن الله

""""""""""""""

اخي الكريم:

الله يعطيك العافيه على المشاركه وننتظر المزيد منك في هذا القسم