تويت
[align=center]الكثير منا يتعرض لفترات اجهاد وعمل طويلة في حياتهم ولكن دون معرفة المضاعفات في المستقبل ولاجل ذلك علينا الا نغرق في تلك الدوامة
ويجب علينا ان نتعرف علي المشاكل التي يولدها الاجهاااد:::
مثل الصداع::
وهذا الصداع الجميع يعرفه وهو الذي يسحق الراس بعد مجهود طويل من العمل
ولكن علاجه او بالاخص التخلص منه يجب العمل على ارخاء عضلات الجمجمة باجراء مسااج او حتي بسحب الشعر بطريقة غير مؤذية
وايضا الاستحمام بحمام داافي فهوة عامل مهم في استرخااء عضلات الجمجمة المتشنجة من الصدااااع
وايضا::
ترهل عضلات البطن !!!
هذه الظاهرة مرتبطة بالاجهاد وسببها ان الاجهاد يؤدي الي زيادة افراز هرمون الاجهاد الكوريتزول الذي يؤدي بشكل خاص الي تخزين الشحوم حول البطن فتصبح كبيرة ومترهلة وهذة المشكله موجودة في اغلب نساء الخليج
ولكن حلها موجود وذالك بتناول وجبات صغيرة وكثيرة بدلا من الوجبات الكبيرة والمركزة لفترة معينة الي ما يزول لمنظر البطن المترهل وذلك لاعطاء فرصة للجسم للتخلص او التعامل اول بأول مع الوجبات
ايضا::
روائح العرق؟؟؟
كلنا نعرق عند اداء عمل مجهد ولكن العرق الناتج عن الارهاق النفسي يختلف عن الارهاق المجهد وذللك بكونه ذا رائحة حادة ومنفرة وهذا العرق لايحتوي علي الماء والملح مثل العرق العادي بل يحتوي ايضا علي بروتين وكاربوهايدرات المفتاعلة مع بكتيريا الجلد في منطقة الابط مسبب رائحة حادة ويجب استخدام صابون مضاد للبكتيريا لمنطقة الإبط
ايضا::
ارتجاف جفن العين!!!
لابد منا والكثير ايضا يعاني من هذة الظاهرة وبالذات وقت العمل او وقت التعب الشديد في العمل
وهذا الارتجاف هو نقص مستوي الدوبامين ولتقليل الارتجاف وقت العمل حاول ان تدلك العين المرتجفة باصبعك قليلا لبضع ثواني
وايضا::
آثار كدمات في الجسم:::
هل لاحظت ولو مرة وجود كدمات على جسمك وحينها تستغرب من الكدمة؟؟
ان الاجهاد يزيد من مسكنات الالم الطبيعية في الجسم بحيث اننا لوتعرضنا الي ضربات لانشعر بتلك الضربة ابدا ولكن نرى اثرها لاحقا
الشي الاخر ان هذة الاثار تاخذ وقتا اطول من المعتاد عليه من اثار كدمات مسبقة في انها تختفي ونرى هنا عظمة الخالق سبحانه
ونلاحظ ايضا ان لون البشرة بصفة عامة يتغير اي بشرة الوجه الي اللون الرمادي او تظهر عليه بعض البقع المتوزعة على الوجه بالذاات ويكون للبعض اللون البني والآخر الرماادي وهذه البشرة نلاحظها على الطلبه اكثر من العاملين وبالذات وقت الإمتحانات[/align]
ويجب علينا ان نتعرف علي المشاكل التي يولدها الاجهاااد:::
مثل الصداع::
وهذا الصداع الجميع يعرفه وهو الذي يسحق الراس بعد مجهود طويل من العمل
ولكن علاجه او بالاخص التخلص منه يجب العمل على ارخاء عضلات الجمجمة باجراء مسااج او حتي بسحب الشعر بطريقة غير مؤذية
وايضا الاستحمام بحمام داافي فهوة عامل مهم في استرخااء عضلات الجمجمة المتشنجة من الصدااااع
وايضا::
ترهل عضلات البطن !!!
هذه الظاهرة مرتبطة بالاجهاد وسببها ان الاجهاد يؤدي الي زيادة افراز هرمون الاجهاد الكوريتزول الذي يؤدي بشكل خاص الي تخزين الشحوم حول البطن فتصبح كبيرة ومترهلة وهذة المشكله موجودة في اغلب نساء الخليج
ولكن حلها موجود وذالك بتناول وجبات صغيرة وكثيرة بدلا من الوجبات الكبيرة والمركزة لفترة معينة الي ما يزول لمنظر البطن المترهل وذلك لاعطاء فرصة للجسم للتخلص او التعامل اول بأول مع الوجبات
ايضا::
روائح العرق؟؟؟
كلنا نعرق عند اداء عمل مجهد ولكن العرق الناتج عن الارهاق النفسي يختلف عن الارهاق المجهد وذللك بكونه ذا رائحة حادة ومنفرة وهذا العرق لايحتوي علي الماء والملح مثل العرق العادي بل يحتوي ايضا علي بروتين وكاربوهايدرات المفتاعلة مع بكتيريا الجلد في منطقة الابط مسبب رائحة حادة ويجب استخدام صابون مضاد للبكتيريا لمنطقة الإبط
ايضا::
ارتجاف جفن العين!!!
لابد منا والكثير ايضا يعاني من هذة الظاهرة وبالذات وقت العمل او وقت التعب الشديد في العمل
وهذا الارتجاف هو نقص مستوي الدوبامين ولتقليل الارتجاف وقت العمل حاول ان تدلك العين المرتجفة باصبعك قليلا لبضع ثواني
وايضا::
آثار كدمات في الجسم:::
هل لاحظت ولو مرة وجود كدمات على جسمك وحينها تستغرب من الكدمة؟؟
ان الاجهاد يزيد من مسكنات الالم الطبيعية في الجسم بحيث اننا لوتعرضنا الي ضربات لانشعر بتلك الضربة ابدا ولكن نرى اثرها لاحقا
الشي الاخر ان هذة الاثار تاخذ وقتا اطول من المعتاد عليه من اثار كدمات مسبقة في انها تختفي ونرى هنا عظمة الخالق سبحانه
ونلاحظ ايضا ان لون البشرة بصفة عامة يتغير اي بشرة الوجه الي اللون الرمادي او تظهر عليه بعض البقع المتوزعة على الوجه بالذاات ويكون للبعض اللون البني والآخر الرماادي وهذه البشرة نلاحظها على الطلبه اكثر من العاملين وبالذات وقت الإمتحانات[/align]
"
تعليق