تويت
قلة النوم مرتبطة بارتفاع ضغط الدم لدى المراهقين
قلة النوم مرتبطة بارتفاع ضغط الدم لدى المراهقين
قال باحثون امريكيون أمس الأول ان عادات قلة النوم يمكنها ان تفعل اكثر من مجرد ازعاج الاباء وجعل المراهقين يشعرون بالنعاس في المدرسة فهي قد تؤدي الى ارتفاع ضغط الدم.
واكتشف فريق الباحثين بجامعة كيس ويسترن ريزرف في كليفلاند بولاية اوهايو ان المراهقين الذين ينامون اقل من ست ساعات ونصف الساعة في الليل يواجهون خطرا مضاعفا للاصابة بارتفاع ضغط الدم وان من ينامون نوما مضطربا يواجهون ثلاثة امثال هذا الخطر.
وذكر الباحثون في دورية (الدورة الدموية) التابعة للجمعية الامريكية للقلب ان النتيجة ظلت ثابتة حتى مع تعديل النوع والوزن والحالة الاجتماعية الاقتصادية.
وقالت الدكتورة سوزان ريدلاين اخصائية طب الاطفال التي اشرفت علي الدراسة دراستنا تسلط الضوء على المعدل المرتفع للنوم المضطرب وغير الكافي في المراهقة وعلاقته بخطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم ومشاكل صحية اخرى.
ووجدنا ايضا ان الكفاءة المنخفضة للنوم قد تكون مرتبطة أكثر بمرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم مقارنة بقصر فترة النوم. ويمكن لضغط الدم المرتفع ان يضر الشرايين والكلي ويسبب الجلطة وامراض الكلي وغيرها.
ودرس فريق ريدلاين 238 شخصا اعمارهم بين 13 الى 16 عاما ووجدوا ان 14 بالمائة من المراهقين يعانون ارتفاع ضغط الدم او اشارت نتائج قياس ضغطهم الى ما يسمى بمرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم.
وجعل الباحثون المتطوعين يكتبون ملاحظات يومية عن نومهم وقاموا ايضا بقياس حركاتهم في الفراش لتقييم ما اذا كانوا نائمين حقا. وفي المتوسط حصل المراهقون على 7,7 ساعة فقط من النوم ليلا بينما يحتاجون الي تسع ساعات في هذه السن.
ووجدوا ان 16 بالمائة من المراهقين يعانون من كفاءة نوم متدنية اي انهم يجدون صعوبة في النوم معظم الاوقات او يستيقظون مبكرا جدا. ووجد ان 11 بالمائة ينامون اقل من ست ساعات ونصف الساعة ليلا.
وقالت ريدلاين في بيان هذه الارتباطات ربما يكون لها اثر كبير علي الصحة العامة.
جزء من المشكلة الغزو التكنولوجي لغرف النوم باجهزة الحاسوب والهواتف المحمولة والموسيقي. وتابعت قائلة هناك مراهقون يرسلون رسائل عبر الهاتف او يستمعون الي الاغاني طوال الليل بالاضافة الى ساعات المدارس المبكرة. المراهقون يحتاجون الى تسع ساعات من النوم. على الاباء ان يحسنوا جودة النوم لعائلاتهم باوقات منتظمة للنوم والاستيقاظ ويجب ان تظل غرف النوم هادئة ومظلمة ومشجعة على النوم.
واكتشف فريق الباحثين بجامعة كيس ويسترن ريزرف في كليفلاند بولاية اوهايو ان المراهقين الذين ينامون اقل من ست ساعات ونصف الساعة في الليل يواجهون خطرا مضاعفا للاصابة بارتفاع ضغط الدم وان من ينامون نوما مضطربا يواجهون ثلاثة امثال هذا الخطر.
وذكر الباحثون في دورية (الدورة الدموية) التابعة للجمعية الامريكية للقلب ان النتيجة ظلت ثابتة حتى مع تعديل النوع والوزن والحالة الاجتماعية الاقتصادية.
وقالت الدكتورة سوزان ريدلاين اخصائية طب الاطفال التي اشرفت علي الدراسة دراستنا تسلط الضوء على المعدل المرتفع للنوم المضطرب وغير الكافي في المراهقة وعلاقته بخطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم ومشاكل صحية اخرى.
ووجدنا ايضا ان الكفاءة المنخفضة للنوم قد تكون مرتبطة أكثر بمرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم مقارنة بقصر فترة النوم. ويمكن لضغط الدم المرتفع ان يضر الشرايين والكلي ويسبب الجلطة وامراض الكلي وغيرها.
ودرس فريق ريدلاين 238 شخصا اعمارهم بين 13 الى 16 عاما ووجدوا ان 14 بالمائة من المراهقين يعانون ارتفاع ضغط الدم او اشارت نتائج قياس ضغطهم الى ما يسمى بمرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم.
وجعل الباحثون المتطوعين يكتبون ملاحظات يومية عن نومهم وقاموا ايضا بقياس حركاتهم في الفراش لتقييم ما اذا كانوا نائمين حقا. وفي المتوسط حصل المراهقون على 7,7 ساعة فقط من النوم ليلا بينما يحتاجون الي تسع ساعات في هذه السن.
ووجدوا ان 16 بالمائة من المراهقين يعانون من كفاءة نوم متدنية اي انهم يجدون صعوبة في النوم معظم الاوقات او يستيقظون مبكرا جدا. ووجد ان 11 بالمائة ينامون اقل من ست ساعات ونصف الساعة ليلا.
وقالت ريدلاين في بيان هذه الارتباطات ربما يكون لها اثر كبير علي الصحة العامة.
جزء من المشكلة الغزو التكنولوجي لغرف النوم باجهزة الحاسوب والهواتف المحمولة والموسيقي. وتابعت قائلة هناك مراهقون يرسلون رسائل عبر الهاتف او يستمعون الي الاغاني طوال الليل بالاضافة الى ساعات المدارس المبكرة. المراهقون يحتاجون الى تسع ساعات من النوم. على الاباء ان يحسنوا جودة النوم لعائلاتهم باوقات منتظمة للنوم والاستيقاظ ويجب ان تظل غرف النوم هادئة ومظلمة ومشجعة على النوم.
تعليق