إعـــــــلان

**BigBrother** · 18-12-2004, 11:48 AM

هلا راعي سمحه.

ولو اني زعلان عليك لانك ما رديت على ايميلي.

على العموم ,, اهم شي ان يكون الطالب معاه الثقه بالنفس

وعلشان يجدها عليه عمل التالي...

1- المذاكره جيدا قبل ايام الامتحانات وليس قبل الامتحانات باسبوع.

2- التحلي بالصبر والايمان بالله وقراءه القران لانه خير نافع ويساعد على تثبيت المعلومه لان به هدايه للانسان.

3- الصلاه ..
هذه من تجربه شخصيه واتمنى ان تنال استحسانكم ..

تحياااااااااااااااااااااتي.
هذا ويتمنى BigBrother لجميع الشباب التوفيق والنجاح

**أبو محمد** · 19-12-2004, 03:18 AM

شكرا اخي ع مرورك ..

بالتوفيق للجميع

**&هديل&** · 19-12-2004, 08:30 AM

اسبابه ؟ الخو ف من الاختبارات ومحاولة التفكير بأنه لا نملك الوقت للمذاكره والامتحانات قريبه

وكيف استطيع التغلب عليه ؟ بمحاوله المذاكره مسبقا واعطاء نفسى وقت كافى ومحاوله قبل الاخبتارات بمده كافيه القيام بتلخيص الكثير من المواد التى عليها خوضها ..

اريد تجربتكم لعلها تساعدني والاخرين في حل المشكله؟

بخصوصى انا قبل ميصير اى اختبار اكون قبلها قد جمعت الكثير من ملخصات المواد واكون واضعه النقاط الرئيسيه التى ممكن اعود اليها واركز عليها وهذه اوراق التلخيص ستفيدنى من حيث أننى سوف اقرئها قبل الدخول الى قاعة الاختبار بشكل سريع

طبعا قبل الاختبار اذاكر واحاول دائما ان اذاكر فى الفتره الممتده من 12 فى الليل الى 3 الفجر اعرف طريقه مب صحيه بس تعودت عليها من وقت خصوصا انه هذه الفتره يكون الهدوء بشكل ملحوظ طبعا اكون قبلها قد نمت لى عدة ساعات والحمد لله الطريقه ذى نجحت بس طبعا تختلف من انسان لانسان

تحياتى لك

**د.نـورة** · 19-12-2004, 08:40 AM

الســــــــــلام عليكــم

القلق قبل الامتحــان أسباب تقلق الكثيرين وخصوصا في الايام القريبه منه أو ليله الامتحان فنجد الارتباك والتشتت وما أدري شو من الأعراض الغريبه والاضطراب

وهـي أمور طبيعيه ...ولكــن نجد هنــاك أشخاص أكثر ميولا لمثل هذه الأعراض بحسب شخصيتهم وأيضا بمدى استعدادهم للأمتحان ومذاكرتهم .
وهو ليس مقصور على الطلاب الذين غير مستعدين فحتى الطلاب المتهيئين أحيانا تصيبهم أعراض قلق ما قبل الامتحان !!

أسبابه .....يمكن عدم الاستعداد الجيد وتوفيه حق المذاكره الجيده وأيضا عدم الثقه بالنفس والقدرات والخوف مما هو قادم !!

طــرق التغلب عليه ....المذاكره الجيده أول بأول ما قبل الامتحان بفتره قصيره وتوفيه حق الماده

والتوكل على الله وانه ما قدر سيكون ولا مفر له والمكتوب مكتوب

...والاكثار من ذكر الله والدعــاء والله يسهل على الجميع .

بس تعال انت راعي سمحه ...تقول ما عندك امتحانات

؟؟ كيف تعاني من القلق

.)

(.

.)

(.

نـــُـــــــ

ـــــوره

**Dr.Reem** · 22-12-2004, 04:52 AM

وعليكم السلام:

طبعا القلق والخوف من الامتحان حاله تنتاب كل طالب تقريبا سواء كان الطالب مستعد للامتحان او لا واذكر مره خبرت صديقتي اني خايفه من الامتحان فقالت لي الحمد لله هذا يعني انك طبيعيه لانه الانسان اللي ما يخاف من الامتحان ما طبيعي!!!
وطبعا بيزداد الخوف والقلق اذا كان الطالب غير مستعد وما محضر للامتحان..............

كيف تتغلب على هذا القلق؟؟
-طبعا اول شي بالاجتهاد والمذاكره قبل الامتحانات بفتره طويله والمراجعه دائما حتى ترتكز المعلومات وما تنساها وقت الامتحان.
-محاولة الاسترخاء واخذ قسط من الراحه قبل الذهاب الى الامتحان.
-التوكل على الله والاكثار من الادعيه ,قراءة سورة يس وصلاة ركعتين لراحة البال والطمانينه.
-وانا قبل لا اروح اي امتحان اتصل في الوالد والوالده واقول لهم يدعولي لانه بصراحه احس براحه كبيره لما اسمع دعواتهم لي.
-والثقه في النفس من وسائل التغلب على القلق ايضا.
-قبل الامتحان حاول انك ما تفتح اي كتاب او تقرا اي ملخص لانه اذا ما ذاكرت وحفظت من قبل ما اعتقد بتقدر تحفظ في هالساعات القليله قبل الامتحان وحاول في هالوقت انك تتكلم مع اصدقائك او تذكر الله وتدعيه.

واتمنى التوفيق للجميع والله يسهل عليكم امتحاناتكم

ومشكور اخي الكريم راعي سمحه عالموضوع والله يعطيك العافيه

**نورالهدى** · 23-12-2004, 02:06 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخي الكريم .. راعي سمحة

تسلم على الموضوع الطيب..

والامتحانات داء لابد منه عند اي طالب وطالبه ..

والقلق مرافق لنا في كل حين خصوصا هالفترة !!!

ومن رايي .. انك اذا ما قلقت من الاختبار ما راح تذاكر له .. وبالطبع للقلق حدود .. يعني لابد لنا من التحكم والسيطرة عليه ، بما يفيدنا ويفيد نفسيتنا اثناء اداء الامتحان .. فالقلق الزائد يولد الخوف والرهبة اثناء الامتحان مما يشوش المعلومات في الذهن بالتالي من الصعب استرجاعها بالتالي يصعب عليك حل الامتحان ..

وحتى يمكننا السيطرة على القلق .. علينا بمراجعة المواد اولا باول حتى نكون ملمين بها حتى يوم الامتحان بالتالي ما علينا سوى المراجعة فيزول القلق بشكل نهائي ونحل الامتحان بطمانينة وثقة ..

والله الموفق ..

تحياتي .
والسلام

إعـــــــلان

التعامل مع قلق الامتحانات !!

التعامل مع قلق الامتحانات !!

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق