إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

فوائد أشعة الشمس.. إلي مايعرفها يدخل

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • فوائد أشعة الشمس.. إلي مايعرفها يدخل

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

    فوائد أشعة الشمس :

    معظم أطباء الجلد يحذروننا من التعرض إلى أشعة الشمس، غير أن الشمس ليست سيئة إلى هذا الحد.

    فقد أظهرت الأبحاث أن التعرض لأشعة الشمس ضروري لضمان الصحة الجيدة، فهو يزيل الإكتئاب، ويحسن المزاج، ويقوي العظام ويمكن أن يخفف من خطر الإصابة ببعض أشكال السرطان، إضافة إلى فوائده الأخرى.


    وهذه بعض فوائد أشعة الشمس:-

    تقوية العظام:::

    كل الأطباء في أوائل القرن الماضي، يصفون أشعة الشمس للوقاية من كساح الأطفال، والأمراض الأخرى، التي تتضمن تشوهات في العظام، وتشير الأبحاث الحديثة إلى أن أشعة الشمس تساعد على مكافحة هشاشة العظام،، التي تعود في جزء منها إلى نقص في الفيتامين ( د ).

    ويعمل الفيتامين ( د ) الناتج عن أشعة الشمس على المساعدة في الحفاظ على مستويات الكالسيوم والفوسفات في الدم، والمعروف أن هذين المعدنين ضروريان لبناء العظام.

    كذلك فإنه يعزز قدرة الأمعاء على امتصاص الكالسيوم.


    الوقاية من السرطان:::

    هناك عدة أدلة تشير إلى أن الشمس يمكن أن تحمينا من بعض أشكال السرطان.

    مثال على ذلك، وكما تؤكد دراسة أجريت على 365 رجلا، فإن إمكانية الإصابة بسرطان البروستاتا في سن غير متقدمة، لدى الرجال، الذين لم يتعرضوا إلا إلى القليل من أشعة الشمس خلال حياتهم، تفوق ما هي عليه لدى الرجال الذين تعرضوا بشكل منتظم إلى أشعة الشمس.

    وقد اكتشف البحّاثة أن الشمس تقلل أيضا من خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون.

    ويعتقد البحّاثة أن فيتامين ( د ) يكبح نمو الخلايا السرطانية، داخل الأعضاء المذكورة.


    التخفيف من خطر الإصابة بالسكري:::

    بدأ البحّاثة مؤخرا في دراسة النظرية القائلة، إن الفيتامين ( د ) يخفف من خطر الإصابة بمرض السكري.

    وكانت دراسة أجريت على الأطفال الفنلنديين، ونُشرت في مجلة لانسيت، قد أظهرت أن إعطاء الأطفال يوميا جرعة إضافية من الفيتامين ( د ) خفض بشكل ملحوظ خطر إصابتهم بالسكري.


    مكافحة الإكتئاب:::

    عندما يكون النهار قصيرا في فصلي الخريف والشتاء، يعاني شخص بين كل أربعة أشخاص في شكل خفيف، من الاكتئاب الموسمي.

    ويعتقد الخبراء أن انخفاض نسبة ضوء الشمس، في الفصلين المذكورين يؤدي إلى اضطراب في إنتاج هرمون الميلاتونين في أجسامنا.

    في مجرى الدم أثناء النهار بدلا من الليل، حين يتوجب إفرازه.

    وتكون النتيجة أن تشعر بالتعب أثناء النهار، وبغياب الكمية الصحيحة من الميلاتونين، فإننا يمكن أن نشعر ببعض أعراض الإكتئاب الموسمي، مثل ضعف التركيز، وانخفاض الرغبة الحسية.

    وكانت عشرات الدراسات قد أظهرت أن أشعة الشمس قادرة على التخفيف من أعراض الإكتئاب الموسمي.


    التخفيف من ضغط الدم:::

    تشير الأبحاث أن معدلات ضغط الدم ترتفع في فصل الشتاء، فقد وجدت الدراسات أنه كلما ابتعدنا عن خط الاستواء ، حيث توجد أكبر نسبة من الأشعة فوق البنفسجية ، ترتفع معدلات ضغط الدم.

    وأظهرت الدراسات أن ضغط الدم المرتفع انخفض بعد أن تلقى الأشخاص المعنيون أشعة فوق بنفسجية مدة تتراوح بين 6 و 30 دقيقة، ثلاث مرات أسبوعيا لستة أسابيع ، ويعمل فيتامين ( د ) الذي ينتجه الجسم استجابة لأشعة الشمس ، على مساعدة الأمعاء في عملية امتصاص الكالسيوم .

    والكميات الكافية من الكالسيوم، تساعد بدورها على إبقاء مستويات ضغط الدم في الشرايين طبيعية، ويوافق البحّاثة المتخصصون بدراسة تأثيرات أشعة الشمس، على أن التعرّض المعتدل لهذه الأشعة، يعطي فوائد لا يمكن التفريط بها.



    تحيااااااااااتي...
    مع الردود والتقييم لو سمحتوا

  • #2
    تشكر أخي الكريم على الموضوع

    تحياااااااااااااااااااااتي
    دقت طبول الحرب يا برسا ...
    فالملك آت من مدريد بالحمم ...
    لا تحسبن أن الملك قد يخشى ...
    فالقاع منزلكم ومكاننا القمم ...
    أسيادكم نحن والمجد هامتنا ...
    نحن الملوك ولتشهد لنا الأمم...

    تعليق


    • #3
      يسلموا خيوووووو

      تعليق


      • #4
        مشكور ع المعلومات المفيدة

        تعليق


        • #5
          تقوية العظام:::

          الوقاية من السرطان

          التخفيف من خطر الإصابة بالسكري:::

          مكافحة الإكتئاب:::

          التخفيف من ضغط الدم:::



          تشكر



          ! . .

          تعليق


          • #6
            لا والغم موضة الحين,, الخوف عـ البشرة عن تضيع
            \
            \
            تسلم,,
            Fear only exists in the hearts of the weak

            تعليق


            • #7
              مشكور أخوووي معلومات قيمه


              تم التقييم
              http://www2.0zz0.com/2010/12/08/11/360738012.jpg

              كعناد ْْْْ ْ الورده ْ ْ

              كلما جرحتُ وبعثرتُ بزخات المطر القاسية،فحتُ عطراً...!


              قمر20

              تعليق


              • #8
                شكرا لك
                عمـــار يا دار زايـــد عمـــار



                عاشر الناس معاشرة إن أحببتهم حنوا عليك وان مت بكوا عليك
                وعاملهم ليس لأنهم كرماء بل لأنك أنت كريم

                تعليق


                • #9
                  يسلمووووووووووو
                  تحيـ تي ـــا

                  sigpic

                  غـاسـل ٍ كـفـي مــن مصافـحـة بـعـض اليـديـن وقـافــل ٍ بـوجـيــه اهـلـهــا صـنـاديــق الـبـريــد
                  وشايـف ٍ شـي ٍ لـي اعـوام مـالـي فـيـه عـيـن وقـاطــع ٍ خـيــط الـهـقـاوي بسـكـيـن الـوكـيــد

                  تعليق


                  • #10
                    شكرا ع المعلومات
                    ما كل ما يلمع ذهب

                    تعليق

                    يعمل...
                    X