وعليكم السلام والرحمة..
:
مثل هذه الضيقة والتفكير المقلق قد يحدث نتيجة لأسباب كثيرة منها:
* الفراغ والوحده الذي يعيشه الفرد ..
* عدم الثقة بالنفس والتصرفات
* الخوف من الفشل والتخبطط ف القرارات
ويمكن أن نعالج مثل هذه الأمور عن طريق:
* اشغال أوقات الفراغ بكل ما هو مفيد حتى لا نترك المجال للأفكار السلبية بأن تعكر صفو أيامنا
* أن نعزز ثقتنا بأنفسنا وأن نفعل دائما الأشياء التي نثق انها هي الصواب وأن نتوقع الغير متوقع نتيجة لذلك
* أيضا بامكاننا تغيير وضعيتنا عن حدوث مثل هذه المشاعر السلبية كالجلوس اذا كنت واقف او تناول بعض المأكولات التي تغير من النفسية مثل الشوكلاته

.
.
شكرا لطارحة الموضوع.. اسعدني المرور هنا ^^

شكرا عزيزتي تشرفت بوجودك هنا
تسلم الاياادي

لي عودة بإذن الله

اممم
1-القرب من الله .. والاكثار من الاذكار لا سيما الاستغفار
2-الاهتمام بتقوية الشخصية من خلال قراءة كتب ومتابعة برامج التنمية البشرية
3-محاولة اشغال النفس بالتفكير الإيجابي
4-تذكير النفس بشكل دائم بأن رضى الناس غاية لا تدرك
5-إقناع النفس بضرورة وجود وخزات مؤلمة من البعض وهو أمر لا مناص عنه
6-تأنيب النفس عند الإفراط في الضيق بسبب أمور صغيرة (تافهة)
7-إقناع النفس بأن كثرة الضيق لا يجلب لصاحبه سوى الأمراض النفسية والعضوية
8-إقناع النفس بأن الإفراط في الضيق هو دليل ضعف في الشخصية وأنه لابد من التخلص من هذه العادة بأسرع وقت ممكن

بالمداومة على الملاحظات سيتلاشى الاحساس بالضيق شيئا فشيئا حتى يعود للمعدل المقبول (يعني بس نصير نتضايق ع الاشياء اللي تستحق الضيق عشانها)

موضوع رائع خيتوا ... وفقتي في اختياره...

اممممممم..
الحقيقة أن حياة الانسان لا تخلوا من المشاق والتوترات... ولكن ليكن نفس الانسان طويل...

الرسول _صلى الله عليه وسلم_ يأمر بإعطاء الانسان 99 عذرا وان لم يجد فليسامحه...لذلك حياتنا قصيرة جدا ،،،نستغلها بدلا من أن نضيع وقتها في توافه الامور....

لذلك ارى انه الانسان يستطيع ان يتغلب على الضيق وتعكر المزاج بعدة طرق منها كثرة الاستغفار فإن الرسول الكريم يقول(( من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا ورزقه من حيث لا يحتسب))،إعطاء الاعذار وايجاد المبررات، تعويد النفس على التحمل والصبر من خلال بعض من الربمجيات الايجابية للعقل..

الصرااحه افأدتني كثيرا كتب الدكتور إبراهيم الفقي في التغلب على الكثير من المشاكل في هذا المجال... ومن بين الكتب المتعلقة بهذا الموضوع كتاب يسمىحياة بلا توتر... من يصيبه الضيق من توافه الامور انصحة بقرائه هذا الكتاب.....

يسلموا خيتوا على الموضوع الرائع ... دمتي بووود....

تسلموااااا جميعااااااااااااااا ع الردود الطيبه باااااااااارك الله فيكم وزاد من منافعكم
شكرا اخي الجبل العماني مشاركة ايضا مميزة