تويت
أفضل طريقة للحفاظ على الأسنان هي تناول الطعام الصحي حيث ان القصور في تناول الطعام هو سبب من ضمن الاساب الرئيسية في الاصابة بتسوس الاسنان، ايضاً انخفاض مستويات الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون مثل فيتامين (أ) وفيتامين (د) في جسم الانسان، وأيضاً حمض فيتيك الذي يوجد في بعض الأطعمة النباتية ويتسبب في تسوس الاسنان حسب تقرير عالمي تم نشره بأمريكا، بالاضافة إلى وجوده في المكسرات و البقوليات و البذور و الحبوب، و يمكنك إزالة الحمض عن طريق نقع البقوليات و الحبوب ليلة و ضحاها في محلول من ماء و ملعقة واحدة كبيرة من عصير الليمون و الخل.
كيفية الوقاية من تسوس الاسنان
تناول الأطعمة المغذية امر ضروري
إن تناول الأطعمة العالية التي بها المعادن و الفيتامينات بشكل مكثف تعمل على منع التسوس أو الشفاء منه، فيجب تناول الخضار الورقي بشكل يومي و تناول الدهون الصحية و التي منها زيت الزيتون البكر الاصلي و زيت جوز الهند و الجوز ايضاً بالاضافة إلى زيت الافوكادو و زيوت اخرى بها دهون مهمة للاسنان حتى لا تتسوس.
تقليل استهلاك كمية السكر
إن تقليل استهلاكك للسكر من خلال الاطعمة التي تأكلها و يكن بها كمية من السكر يحافظ على مينا اسنانك و يحافظ على نقاة الاسنان و على صحتها، و السبب في منع استهلاك السكر هو وجود البكتيريا الضارة و التي من مهامها التغذي على السكريات، يمكن استبدال السكر العادي بسكر الدايت و ليس شرطاً اتباع دايت لان الهدف هو التحلية بدلاً من السكر الابيض.
الوقاية عن طريق الزيوت
من الوصفات القديمة الفعالة في الحفاظ على الاسنان من التسوس و تحسين صحة الفم عو الغرغرة بالقليل من زيت جوز الهند لمدة لا تقل عن 20 دقيقة و من ثم ابصقي الزيت خارج فمك، و يفضل ان تكون بدايتك في استخدام تلك الوقاية من خلال البدأ بخمسة دقائق كبداية اولاً ثم بالتدريج ابدأي في الاكثر ثم الاكثر لحين الوصول لعشرون دقيقة مضمضة، و هي تكافح الصداع ايضاً بجانب مكافحة تسوس الاسنان و الوقاية منه.
استخدام الفرشاة و المعجون بصفة مستمرة
ان الفرشاة و معجون الاسنان من اصدقاء الفم و الاسنان، و لذلك القيام بالاعتماد عليهم طوال الوقت في تنظيف الاسنان يضمن عدم تسوس الاسنان و المساعدة في ظهورها بمظهر جذاب و ابيض و جميل، و يمكن استخدام اي نوع من معاجين الاسنان فهي فعالة جداً و بالفعل تُحقق للفم و اللثة و معهم الاسنان الصحة و الحماية من مخاطر السوس الذي يجتاز الاسنان فيتسبب في حدوث تسوس لها و ثقوب في الاسنان من الداخل تؤذي الشخص عند تناوله طعام محلى او مشروب ساخن و مشروبات غازية.
المصدر : صحي و مفيد
تناول الأطعمة المغذية امر ضروري
إن تناول الأطعمة العالية التي بها المعادن و الفيتامينات بشكل مكثف تعمل على منع التسوس أو الشفاء منه، فيجب تناول الخضار الورقي بشكل يومي و تناول الدهون الصحية و التي منها زيت الزيتون البكر الاصلي و زيت جوز الهند و الجوز ايضاً بالاضافة إلى زيت الافوكادو و زيوت اخرى بها دهون مهمة للاسنان حتى لا تتسوس.
تقليل استهلاك كمية السكر
إن تقليل استهلاكك للسكر من خلال الاطعمة التي تأكلها و يكن بها كمية من السكر يحافظ على مينا اسنانك و يحافظ على نقاة الاسنان و على صحتها، و السبب في منع استهلاك السكر هو وجود البكتيريا الضارة و التي من مهامها التغذي على السكريات، يمكن استبدال السكر العادي بسكر الدايت و ليس شرطاً اتباع دايت لان الهدف هو التحلية بدلاً من السكر الابيض.
الوقاية عن طريق الزيوت
من الوصفات القديمة الفعالة في الحفاظ على الاسنان من التسوس و تحسين صحة الفم عو الغرغرة بالقليل من زيت جوز الهند لمدة لا تقل عن 20 دقيقة و من ثم ابصقي الزيت خارج فمك، و يفضل ان تكون بدايتك في استخدام تلك الوقاية من خلال البدأ بخمسة دقائق كبداية اولاً ثم بالتدريج ابدأي في الاكثر ثم الاكثر لحين الوصول لعشرون دقيقة مضمضة، و هي تكافح الصداع ايضاً بجانب مكافحة تسوس الاسنان و الوقاية منه.
استخدام الفرشاة و المعجون بصفة مستمرة
ان الفرشاة و معجون الاسنان من اصدقاء الفم و الاسنان، و لذلك القيام بالاعتماد عليهم طوال الوقت في تنظيف الاسنان يضمن عدم تسوس الاسنان و المساعدة في ظهورها بمظهر جذاب و ابيض و جميل، و يمكن استخدام اي نوع من معاجين الاسنان فهي فعالة جداً و بالفعل تُحقق للفم و اللثة و معهم الاسنان الصحة و الحماية من مخاطر السوس الذي يجتاز الاسنان فيتسبب في حدوث تسوس لها و ثقوب في الاسنان من الداخل تؤذي الشخص عند تناوله طعام محلى او مشروب ساخن و مشروبات غازية.
المصدر : صحي و مفيد