تويت
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ..
أهلا بكنّ أخواتي في هذا الموضوع
كثيراً ما رأيت ردوداً هنا و هناك .. لمن يرغبن في إنقاص أوزانهن .. و ترتيب أمورهنّ الغذائية ولكّن الهمّة تضعف كثيراً
وأنا منكنّ .. أبدأ و أضعف .. ولا أكمل !! لأسباب كثيرة !
لذلك فكّرت في أن نقوم كلّنا بعمل نظام غذائي متكامل لنقوم بتطبيقه معاً و تسجيل التطوّرات ..
لن أطلب منكم الأوزان الحقيقية .. كلنا سنقوم بالحسابات لأنفسنا بأنفسنا .. و لكن فقط سنحسب الكتلة معاً ( من خلال برنامج خاص سأدرجه لاحقاً في الموضوع الأساسي ) و سنكتب الهدف الذي نرغب بالوصول إليه بالنسبة المئوية .. مثلاً فلانه ترغب بإنقاص 5% من وزنها ... فلانه تريد ان تخفض 7.2% ... و سأخبركن ( لم لا تعرف ) كيفية حساب النسبة المئوية .
لذلك فكّرت في أن آخذ مشورتكن و آرائكن قبل أن أبدأ في المشروع .. و النظام تقريباً موجود عندي و يناسب جميع الأجسام و لا يضرّ صحياً لأنه نظام معتدل .. ننظم به أكلنا و غذاءنا حسب الحصص المحسوبه يومياً لنا عن طريق علم التغذيه .
كذلك سنعمل على تنظيم يومنا ... ونوزّع الأوقات لعمل أنواع من الرياضات التي تناسب حرق السعرات و الدهون لمناطق معينه من الجسم و سأقوم بإدراج مقاطع فيديو تتناسب مع ما نحتاجه .
أتمنى أن أجد ردوداً و قبولاً منكن حتى نبدأ بالمشروع فعلياً .. و أرغب في معرفه ما ترغبن فيه .. مشاكلكن الغذائيه .. وأهم المناطق التي ترغبن بتحسين هيئتها .
شكرا لكن مقدّما ... وجودكّن سيساعدني شخصياً .. لأنني أتشجّع أكثر بوجود مجموعه محفّزه معي في أي مشروع كان !
أهلا بكنّ أخواتي في هذا الموضوع
كثيراً ما رأيت ردوداً هنا و هناك .. لمن يرغبن في إنقاص أوزانهن .. و ترتيب أمورهنّ الغذائية ولكّن الهمّة تضعف كثيراً
وأنا منكنّ .. أبدأ و أضعف .. ولا أكمل !! لأسباب كثيرة !
لذلك فكّرت في أن نقوم كلّنا بعمل نظام غذائي متكامل لنقوم بتطبيقه معاً و تسجيل التطوّرات ..
لن أطلب منكم الأوزان الحقيقية .. كلنا سنقوم بالحسابات لأنفسنا بأنفسنا .. و لكن فقط سنحسب الكتلة معاً ( من خلال برنامج خاص سأدرجه لاحقاً في الموضوع الأساسي ) و سنكتب الهدف الذي نرغب بالوصول إليه بالنسبة المئوية .. مثلاً فلانه ترغب بإنقاص 5% من وزنها ... فلانه تريد ان تخفض 7.2% ... و سأخبركن ( لم لا تعرف ) كيفية حساب النسبة المئوية .
لذلك فكّرت في أن آخذ مشورتكن و آرائكن قبل أن أبدأ في المشروع .. و النظام تقريباً موجود عندي و يناسب جميع الأجسام و لا يضرّ صحياً لأنه نظام معتدل .. ننظم به أكلنا و غذاءنا حسب الحصص المحسوبه يومياً لنا عن طريق علم التغذيه .
كذلك سنعمل على تنظيم يومنا ... ونوزّع الأوقات لعمل أنواع من الرياضات التي تناسب حرق السعرات و الدهون لمناطق معينه من الجسم و سأقوم بإدراج مقاطع فيديو تتناسب مع ما نحتاجه .
أتمنى أن أجد ردوداً و قبولاً منكن حتى نبدأ بالمشروع فعلياً .. و أرغب في معرفه ما ترغبن فيه .. مشاكلكن الغذائيه .. وأهم المناطق التي ترغبن بتحسين هيئتها .
شكرا لكن مقدّما ... وجودكّن سيساعدني شخصياً .. لأنني أتشجّع أكثر بوجود مجموعه محفّزه معي في أي مشروع كان !
.gif "Smiles (64)")
تعليق