نصائح ذهبية لتخسيس البطن بدون رجعة

وصفات وأنظمة رجيم وأنواع طعام مختلفة وربما غير محببة أو لذيذة، تمر بها كثيرات من الفتيات اللواتى يسعين إلى تخسيس البطن ، ولكن النتيجة لا تكون مضمونة فى كل مرة، بسبب عدم اتباعهن للنصائح الذهبية العشرة – التى يوصى بها أطباء التغذية العالميون – من أجل تخسيس البطن بشكل صحى وآمن وسريع، وبدون رجعة، وهنا يفصل موقع “كايرو دار” هذه النصائح الـ 10.سكس اغتصاب,عرب نار,صور كس
1) عدم تكرار أيّة وصفة رجيم أو نظام غذائى لمدة أكثر من 14 يومًا، إذ إنه حال التكرار يأخذ الجسم مناعة ضد هذه الأنظمة وتصبح أقل فاعلية بعد هذه المدة.
2) الابتعاد تمامًا عن الأكلات الدسمة والدهنية، وخاصة فى فترة ما بعد منتصف الليل، إذ يتم تخزين هذه الدهون فى الجسم وضياع المجهود المبذول على تخسيس البطن.
3) استعمال زيت الزيتون فى الطهى وتحضير الطعام بدلًا من زيت الذرة وعباد الشمس والسمن عالى الدهون.
4) المشى يوميًّا لمدة ساعة إلا الربع، مجمعة أو متفرقة على مدار اليوم.
5) مدّ الجسم وشدّه لمدة 15 دقيقة على الأقل، لمنعه من التمدد إلى الأمام مرة أخرى بعد تخسيس البطن.
6) التوقف عن التدخين وتناول الحلويات والمشروبات الغازية، وخاصة الكولا السوداء.
7) تناول كوب من الماء الدافئ على الريق يوميًّا، والحرص على تناول ما بين لترين وثلاثة لترات يوميًّا من الماء.
8) تناول أحد المشروبات الساخنة – التى تساعد على تخسيس البطن – قبل الأكل بنصف الساعة تقريبًا، وأفضل هذه المشروبات الليمون والقرفة والزنجبيل.سكس اخوات ,سكس امهات ,
9) الحرص على النوم ما بين 7 و8 ساعات يوميًّا، لا أكثر ولا أقل، مع النوم مبكّرًا والاستيقاظ فى الصباح الباكر، من أجل راحة الجسم ومساعدته على العمل بكفاءة.
10) الابتعاد عن المواد المحفوظة والشيبسى والمعلبات المشبعة بالدهون، والتى تقضى على جهودك الفعالة فى تخسيس البطن وتساهم فى تراكم الدهون.سكس محجبات