تويت
النحافة هي نقص الوزن عن المعدل الطبيعي قليلاً أو كثيراً فإذا كان الشخص متمتعاً بصحة جيدة وحيوية ونشاط فلا خوف عليه. وقد قال أحد الأطباء الإنجليز المشهورين عن الطفل النحيف انه إذا كان نشيطاً ومتحركاً وحيوياً فإنه لا خوف عليه وهؤلاء الفئة من الناس هم الذين يعمرون بالرغم من أن أكلهم قليل وتعتبر ظاهرة النحافة عند هؤلاء الناس ظاهرة طبيعية.
أما إذا كان خاملاً بليداً مريضاً فإنه في مثل هذه الحالة لابد من عرضه على طبيب لأنه لابد من وجود سبب مرضي أدى إلى حدوث النحافة
ولمعرفة فيما إذا كان الشخص نحيفاً وبالأخص بالنسبة لليافعين والشباب والبالغين وكبار السن فإن هناك قاعدة بسيطة وسهلة وهذا الوزن يخص أي شخص يزيد طوله عن 120سم والقاعدة هنا أن نطرح ما مقداره 100سم من الطول فيكون المقدار الباقي هو الوزن الصحيح المناسب للشخص ويكون محسوباً بالكيلوجرام فلو كان شخص طوله 170سم فإن وزنه سيكون 170- 100= 70كيلوجراماً ومن نقص عن ذلك الوزن مثلاً فيكون نحيفاً . والنحافة تنشأ اساساً من سوء التغذية إلا ان الوراثة تلعب دوراً هاماً وكبيراً. والحقيقة ان هناك من هو نحيف لأنه ينحدر من أسرة كل أفرادها من النحفاء ويجب أن نعرف أن سوء التغذية لا يعني قلة الكمية التي يتناولها الشخص من الطعام، لكن المقصود بسوء التغذية أن الشخص لا يتناول أطعمة متنوعة تحتوي على مقادير مناسبة من الفيتامينات والأملاح والبروتينات والنشويات.
الأدوية العشبية والنحافة
الحلبة ثم الحلبة ثم الحلبة
1- يغلى كأس من الماء ثم يضاف إليه ما مقداره 3جرامات من مسحوق الحلبة ويترك يغلي لمدة دقيقة واحدة ثم يصفى ويحلى بالعسل ويشرب بمعدل ثلاث مرات في اليوم ويستمر الشخص في الاستعمال حتى يحصل على الوزن المطلوب. كما يفيد أكل الحلبة الخضراء كثيراً في زيادة الوزن.
2-نص كوب ماء + ملعقة ونص زيت الحلبة من العطار ويشرب على الريق وقبل النوم وتأخذ معه ملعقة من المربى ..
3- أغلي القليل من الحلبة والعسل والسكر + ماء..
ولكي تتخلص من رائحة الحلبة من جسمك قوم بتحميصها قبل الاستخدام ..
وابضا عن الحلبة
اضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة الى لتر من الماء وغليه لمدة دقيقة واحدة فقط يصفى بعدها المغلي
ويشرب بجرعات متعددة ( ملعقة كبيرة كل ساعة )
اما اذا حبيتي ان تستخدمي مسحوق بذور الحلبة فانه يمزج منه مقدار 10 جرامات مع كمية معادلة من زيت الزيتون
ويؤخذ ربع هذه الكمية اربع مرات في اليوم واول ما تشوفي جسمك اعتدل توقفي عن استخدامه
زيت حلبة + زيت خروع
بمقادير متساوية ويدهن على المكان المراد تسمينه
الكزبرة
نظراً لأن الكزبرة تحتوي على الحديد والتي تؤدي بدورها إلي زيادة عدد كريات الدم الحمراء في الجسم النحيف وكذلك يحسن هيموجلوبين الدم ويجب أن يتناول الشخص بذور الكزبرة على هيئة مسحوق حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من المسحوق ويسف بعد كل وجبة غذائية أو يمكن وضع هذه الكمية مع السلطة وأكلها جميعاً والمدة الزمنية لاستخدام الكزبرة شهر كامل.
البصل
من المعروف ان البصل يفتح الشهية للطعام وعليه فإنه يؤخذ حبة بصل في حجم بيضة الدجاجة وتؤكل مرة مع الغذاء وأخرى مع العشاء يومياً. والبصل يغذي ويطهر الامعاء ويقوي البدن ويقتل جراثيم المعدة. ويجب تناول بقدونس طازج بعد أكل البصل لإيقاف رائحة البصل المعروفة.
وصفة من طبيب أعشاب وهي:
150 غرام زبيب تؤكل يومياً
2ملعقة صغيرة سمسم 3مرات في اليوم
عسل نحل يومياً
موز 3مرات في اليوم.
حب العزيز
يطحن ويضاف إليه حلبه ومكسرات مثل اللوز والفستق ويؤخذ مع كأس حليب أربع مرات في اليوم شهر كامل أو
أقل شوي (نطحنه مع اللوز والفستق ونخلطه بالحليب ونشربة
لوز + جوز + تمر + عسل
يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3حبات يومياً
تخلطي
ملعقتين من الحلوه الطحينيه مع علبه صغيره لبن زبادي وتاكليه على الريق
ملعقة متوسطة من أوراق الجوز في كوب ماء حار مدة ربع ساعة ثم يُصفى ويشرب كوب بعد الغداء
بساعتين وكوب بعد العشاء بساعتين
لتسمين الوجه اكل الكيوي
اكثري من اكل التين والزبيب والحمص
يوضع التين والينسون مع قليل من الماء فى إناء ويترك قليلا على نار هادئة ويداوم النحيف على الإفطار من هذا الخليط لمدة أربعين يوماً.
الوصفة الثانية:
يوضع 150 جراماً من الحلبة فى كمية من الماء وتغلى على النار أربع أو خمس مرات وكل مرة بماء جديد ثم تسحق ناعماً ويضاف إليها مثل وزنها من الدقيق الناعم ويضاف إليه اللبن البقرى حتى يتكون شراب ناضج ثم يضاف إليها عسل النحل ويحرك قليلاً على النار ويشرب ساخناً.
مثلما يلجأ البعض الى الحد من وزنه، تتلهف العديد من السيدات على وصفات التخسيس وخسارة الوزن وانظمة الرجيم المتعددة ، يحتاج البعض منا الى زيادة بضعه كليوغرامات من الوزن ، والبعض منا يعانى بسبب وزنه الضعيف خاصة عند الاطفال و فى مرحلة المراهقه ، وان لم يكن السبب فى عدم زيادة الوزن مرض فـإن شاء الله احدى هذه الوصفات القادمة سوف تجدي نفعا ،ولهذا فلقد جمعنا فى هذا المقال اشهر الوصفات التى تعطى زيادة فى الوزن بشكل سريع .
الا انه يجب التنويه ان اذا تم اكتساب الوزن المطلوب يجب التوقف وصفات لزيادة الوزن عن وصفات الزيادة فى الوزن حتى تتجنب حدوث نتيجة اكثر ، اما اذا توقفت عن الوصفات وتم فقد الوزن المكتسب فلا مشكلة من الاستمرار على وصفات زيادة الوزن .
وصفة الخميرة
تستخدم وصفة الخميرة لزيادة الوزن بكثرة لسهولتها وتوافرها وعدم كثرة مكوناتها ، يتم خلط معلقة من الخميرة الفورية “البودر” على كوب عصير طبيعي او لبن – الاحب اليك – ويمكن تحلية العصير او اللبن بعسل النحل ويتم شرب هذه الوصفه السهله يوميا ، كما يمكن استخدام حبوب الخميرة الطبية ويمكن شرائها من الصيدلية ويتم تناول حبيتين يوميا بعد الوجبة الرئيسيه .
وصفة الزهورات والتمر
هى وصفة سورية سهله وبسيطة جدا وهى عبارة عن خلط معلقة من اعشاب الزهورات ” وهى مجموعة من الاعشاب مثل البابونج و بتلات الورد الجورى وبعض الاعشاب الاخرى – يمكن شرائها من عند العطار ” على كوب من العصير او الحليب مع عدد ثلاث تمرات تكون هذه الوجبة اضافيه لكلاً من وجبة الفطار والعشاء .
وصفة الفستق والزبيب والعسل
لمن لا يحب المشروبات والسوائل كثيراً اليكم هذه الوصفة البسيطة ، يتم مزج معلقة من الفستق المطحون مع معلقة من الزبيب مع معلقتين العسل الابيض ويتم تناول هذا الخليط مرتين يومياً مرة فى الصباح بعد تناول وجبة الفطار والمرة الاخرى قبل النوم بحوالى 15 دقيقة .
وصفة التمر وجوز الهند والعسل
يتم مزج مقدار من معلقتين من العسل الابيض مع 3 ملاعق من جوز الهند و3 حبات من التمر ، يتم تناول هذا الخليط بعد كل وجبة وعلى الاقل 3 مرات يومياً .
وصفة الحلبة
عن الحلبة اكثر من وصفة لزيادة الوزن فهناك :
– الحلبة المحوجة : يتم غلى مقدار كوب من الماء وبعد التاكد من الغليان يتم اضافة معلقة او مقدار 3 جرام من مسحوق الحلبة المحوجة الى الماء المغلى ويتم تركه على النار لمدة دقيقة ثم يتم تصفية الحلبة وتحليه شرابها بالعسل الابيض ، يتم تناول هذا المشروب ثلاث مرات يومياً .
– زيت الحلبة : يتم مزج معلقة ونصف من زيت الحلبة “يمكن الحصول عليه من السوبر ماركت او العطار ” مع حوالى نصف كوب من الماء ، يتم تناول الخليط مرتين يومياً صباحاً ومساءً .
– الحلبة الخضراء : يفيد تناول الحلبة الخضراء بشكل مستمر وعلى مدار اليوم بجرعات معقولة فى زيادة الوزن .
الا انه يجب التنبيه ان الحلبة تعمل على خروج رائحة للعرق غير محببه فعليك باخد الاحتياط .
أما إذا كان خاملاً بليداً مريضاً فإنه في مثل هذه الحالة لابد من عرضه على طبيب لأنه لابد من وجود سبب مرضي أدى إلى حدوث النحافة
ولمعرفة فيما إذا كان الشخص نحيفاً وبالأخص بالنسبة لليافعين والشباب والبالغين وكبار السن فإن هناك قاعدة بسيطة وسهلة وهذا الوزن يخص أي شخص يزيد طوله عن 120سم والقاعدة هنا أن نطرح ما مقداره 100سم من الطول فيكون المقدار الباقي هو الوزن الصحيح المناسب للشخص ويكون محسوباً بالكيلوجرام فلو كان شخص طوله 170سم فإن وزنه سيكون 170- 100= 70كيلوجراماً ومن نقص عن ذلك الوزن مثلاً فيكون نحيفاً . والنحافة تنشأ اساساً من سوء التغذية إلا ان الوراثة تلعب دوراً هاماً وكبيراً. والحقيقة ان هناك من هو نحيف لأنه ينحدر من أسرة كل أفرادها من النحفاء ويجب أن نعرف أن سوء التغذية لا يعني قلة الكمية التي يتناولها الشخص من الطعام، لكن المقصود بسوء التغذية أن الشخص لا يتناول أطعمة متنوعة تحتوي على مقادير مناسبة من الفيتامينات والأملاح والبروتينات والنشويات.
الأدوية العشبية والنحافة
الحلبة ثم الحلبة ثم الحلبة
1- يغلى كأس من الماء ثم يضاف إليه ما مقداره 3جرامات من مسحوق الحلبة ويترك يغلي لمدة دقيقة واحدة ثم يصفى ويحلى بالعسل ويشرب بمعدل ثلاث مرات في اليوم ويستمر الشخص في الاستعمال حتى يحصل على الوزن المطلوب. كما يفيد أكل الحلبة الخضراء كثيراً في زيادة الوزن.
2-نص كوب ماء + ملعقة ونص زيت الحلبة من العطار ويشرب على الريق وقبل النوم وتأخذ معه ملعقة من المربى ..
3- أغلي القليل من الحلبة والعسل والسكر + ماء..
ولكي تتخلص من رائحة الحلبة من جسمك قوم بتحميصها قبل الاستخدام ..
وابضا عن الحلبة
اضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة الى لتر من الماء وغليه لمدة دقيقة واحدة فقط يصفى بعدها المغلي
ويشرب بجرعات متعددة ( ملعقة كبيرة كل ساعة )
اما اذا حبيتي ان تستخدمي مسحوق بذور الحلبة فانه يمزج منه مقدار 10 جرامات مع كمية معادلة من زيت الزيتون
ويؤخذ ربع هذه الكمية اربع مرات في اليوم واول ما تشوفي جسمك اعتدل توقفي عن استخدامه
زيت حلبة + زيت خروع
بمقادير متساوية ويدهن على المكان المراد تسمينه
الكزبرة
نظراً لأن الكزبرة تحتوي على الحديد والتي تؤدي بدورها إلي زيادة عدد كريات الدم الحمراء في الجسم النحيف وكذلك يحسن هيموجلوبين الدم ويجب أن يتناول الشخص بذور الكزبرة على هيئة مسحوق حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من المسحوق ويسف بعد كل وجبة غذائية أو يمكن وضع هذه الكمية مع السلطة وأكلها جميعاً والمدة الزمنية لاستخدام الكزبرة شهر كامل.
البصل
من المعروف ان البصل يفتح الشهية للطعام وعليه فإنه يؤخذ حبة بصل في حجم بيضة الدجاجة وتؤكل مرة مع الغذاء وأخرى مع العشاء يومياً. والبصل يغذي ويطهر الامعاء ويقوي البدن ويقتل جراثيم المعدة. ويجب تناول بقدونس طازج بعد أكل البصل لإيقاف رائحة البصل المعروفة.
وصفة من طبيب أعشاب وهي:
150 غرام زبيب تؤكل يومياً
2ملعقة صغيرة سمسم 3مرات في اليوم
عسل نحل يومياً
موز 3مرات في اليوم.
حب العزيز
يطحن ويضاف إليه حلبه ومكسرات مثل اللوز والفستق ويؤخذ مع كأس حليب أربع مرات في اليوم شهر كامل أو
أقل شوي (نطحنه مع اللوز والفستق ونخلطه بالحليب ونشربة
لوز + جوز + تمر + عسل
يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3حبات يومياً
تخلطي
ملعقتين من الحلوه الطحينيه مع علبه صغيره لبن زبادي وتاكليه على الريق
ملعقة متوسطة من أوراق الجوز في كوب ماء حار مدة ربع ساعة ثم يُصفى ويشرب كوب بعد الغداء
بساعتين وكوب بعد العشاء بساعتين
لتسمين الوجه اكل الكيوي
اكثري من اكل التين والزبيب والحمص
يوضع التين والينسون مع قليل من الماء فى إناء ويترك قليلا على نار هادئة ويداوم النحيف على الإفطار من هذا الخليط لمدة أربعين يوماً.
الوصفة الثانية:
يوضع 150 جراماً من الحلبة فى كمية من الماء وتغلى على النار أربع أو خمس مرات وكل مرة بماء جديد ثم تسحق ناعماً ويضاف إليها مثل وزنها من الدقيق الناعم ويضاف إليه اللبن البقرى حتى يتكون شراب ناضج ثم يضاف إليها عسل النحل ويحرك قليلاً على النار ويشرب ساخناً.
مثلما يلجأ البعض الى الحد من وزنه، تتلهف العديد من السيدات على وصفات التخسيس وخسارة الوزن وانظمة الرجيم المتعددة ، يحتاج البعض منا الى زيادة بضعه كليوغرامات من الوزن ، والبعض منا يعانى بسبب وزنه الضعيف خاصة عند الاطفال و فى مرحلة المراهقه ، وان لم يكن السبب فى عدم زيادة الوزن مرض فـإن شاء الله احدى هذه الوصفات القادمة سوف تجدي نفعا ،ولهذا فلقد جمعنا فى هذا المقال اشهر الوصفات التى تعطى زيادة فى الوزن بشكل سريع .
الا انه يجب التنويه ان اذا تم اكتساب الوزن المطلوب يجب التوقف وصفات لزيادة الوزن عن وصفات الزيادة فى الوزن حتى تتجنب حدوث نتيجة اكثر ، اما اذا توقفت عن الوصفات وتم فقد الوزن المكتسب فلا مشكلة من الاستمرار على وصفات زيادة الوزن .
وصفة الخميرة
تستخدم وصفة الخميرة لزيادة الوزن بكثرة لسهولتها وتوافرها وعدم كثرة مكوناتها ، يتم خلط معلقة من الخميرة الفورية “البودر” على كوب عصير طبيعي او لبن – الاحب اليك – ويمكن تحلية العصير او اللبن بعسل النحل ويتم شرب هذه الوصفه السهله يوميا ، كما يمكن استخدام حبوب الخميرة الطبية ويمكن شرائها من الصيدلية ويتم تناول حبيتين يوميا بعد الوجبة الرئيسيه .
وصفة الزهورات والتمر
هى وصفة سورية سهله وبسيطة جدا وهى عبارة عن خلط معلقة من اعشاب الزهورات ” وهى مجموعة من الاعشاب مثل البابونج و بتلات الورد الجورى وبعض الاعشاب الاخرى – يمكن شرائها من عند العطار ” على كوب من العصير او الحليب مع عدد ثلاث تمرات تكون هذه الوجبة اضافيه لكلاً من وجبة الفطار والعشاء .
وصفة الفستق والزبيب والعسل
لمن لا يحب المشروبات والسوائل كثيراً اليكم هذه الوصفة البسيطة ، يتم مزج معلقة من الفستق المطحون مع معلقة من الزبيب مع معلقتين العسل الابيض ويتم تناول هذا الخليط مرتين يومياً مرة فى الصباح بعد تناول وجبة الفطار والمرة الاخرى قبل النوم بحوالى 15 دقيقة .
وصفة التمر وجوز الهند والعسل
يتم مزج مقدار من معلقتين من العسل الابيض مع 3 ملاعق من جوز الهند و3 حبات من التمر ، يتم تناول هذا الخليط بعد كل وجبة وعلى الاقل 3 مرات يومياً .
وصفة الحلبة
عن الحلبة اكثر من وصفة لزيادة الوزن فهناك :
– الحلبة المحوجة : يتم غلى مقدار كوب من الماء وبعد التاكد من الغليان يتم اضافة معلقة او مقدار 3 جرام من مسحوق الحلبة المحوجة الى الماء المغلى ويتم تركه على النار لمدة دقيقة ثم يتم تصفية الحلبة وتحليه شرابها بالعسل الابيض ، يتم تناول هذا المشروب ثلاث مرات يومياً .
– زيت الحلبة : يتم مزج معلقة ونصف من زيت الحلبة “يمكن الحصول عليه من السوبر ماركت او العطار ” مع حوالى نصف كوب من الماء ، يتم تناول الخليط مرتين يومياً صباحاً ومساءً .
– الحلبة الخضراء : يفيد تناول الحلبة الخضراء بشكل مستمر وعلى مدار اليوم بجرعات معقولة فى زيادة الوزن .
الا انه يجب التنبيه ان الحلبة تعمل على خروج رائحة للعرق غير محببه فعليك باخد الاحتياط .