تويت
اسباب فشل الرجيمالكثير يعانون من مشكلة السمنة، ويلجأ الكثير لاتباع الرجيم ولكنهم سرعان ما يصابون بالاحباط بعد الفشل في إنقاص الوزن وهذه هي اهم اسباب عدم نجاح الرجيم.
ويتحدث استشاري الجهاز الهضمي وعلاج السمنة والنحافة د.احمد طايع عن اهم اسباب فشل الرجيم.
1- اتباع دايت غير صحي
من اهم اسباب فشل الدايت هو اتباع دايت غير صحي من الانظمة التي تكون موجودة على الانترنت، ولا تناسب مرضي السمنة الذين يعانون من الضغط والسكر والقلب.
2- اتباع دايت قاسي
الدايت القاسي من اهم اسباب فشل الرجيم لانه يولد عند الشخص رغبة ملحة في تناول بعض الاطعمة التي تسبب السمنة وذلك نتيجة الحرمان الشديد.
3- ضعف الإرادة
ضعف الارادة من اهم عوامل فشل الدايت لان الرجيم الناجح يحتاج إلى وجود حافز.
4- عدم تناول وجبة الإفطار
وجبة الإفطار المتوازنة والمشبعة تساعد في الرجيم لانها تساعد علي زيادة معدل حرق الدهون طوال اليوم وتعطي شعور بالشبع لفترة اطول وبالتالي تقل كمية الطعام المتناولة في الوجبة التي تليها.
5- السهر
يساعد السهر لساعات متأخرة علي فشل الرجيم، لذا يجب ان ننال القسط الكافي من النوم من 6 الي 8 ساعات حتي ينتظم معدل حرق الدهون وبالتالي ننجح في التخسيس وإنقاص الوزن.