تويت
رجيم نباتيالكثير يبحث عن الرشاقة، وإنقاص الوزن شئ يرغب فيه الجميع وهناك العديد من انواع الرجيم علي النت ولكن المختلف في الرجيم النباتي انه يعتمد علي الاستغناء عن جميع انواع اللحوم والطيور وايضا البيض واللبن والاجبان،وكذلك الطيور والأسماك،والأطعمة المحفوظة والسكر والملح،وهذا الرجيم يعمل علي تنقية الجسم من السموم والتخلص من الامراض المزمنة مثل الضغط والسكر، في هذا النوع من الرجيم تناولي ما تريدين من الخضراوات والفاكهة والسلطات والبقوليات والمكرونة والارز ايضا ولكن لا تضيفي المايونيز الي السلطات،ومسموح ايضا بتناول العصائر الطبيعية الطازجة الغير محلاة،والشاي والقهوة بدون سكر او مبيضات ولكن ايضا لا تنسي شرب الماء بكميات كبيرة فالماء يساعد على التخسيس وإنقاص الوزن، ويجب شرب ما يعادل من 8 الي 10 اكواب يوميا.
الرجيم النباتي
اول يوم
الافطار
2 بطاطا مشوية
الغداء
طبق من المكرونة بالصلصة مع طبق سلطة
العشاء
بطاطس مشوية مع 2 ثمرة فاكهة
ثاني يوم
الافطار
طبق من سلطة الفواكه
الغداء
طبق سلطة مع طبق ارز بالمكسرات
العشاء
ثمرة بطاطا مع 2 ثمرة فاكهة
ثالث يوم
الافطار
توست اسمر مع بطاطس مسلوقة ومهروسة بالتواصل
الغداء
طبق ارز مع خضار مع طبق سلطة
العشاء
بليلة بدون لبن
رابع يوم
الافطار
طبق كبير من حمص الشام
الغداء
مكرونة بالمشروم والخضراوات
العشاء
2 ثمرة فاكهة
خامس يوم
الافطار
كوبين من عصير البرتقال مع طبق سلطة كبير
الغداء
طبق سلطة كبير مع ارز بالخضراوت وكوب من عصير البرتقال
العشاء طبق سلطة كبير مع 2 ثمرة فاكهة
سادس يوم
الافطار
بطاطس مسلوقة ومهروسة مع خبز اسمر
الغداء
طبق مكرونة مع طبق سلطة
العشاء
بليلة بدون حليب
سابع يوم
الافطار
طبق من سلطة الفواكه
الغداء
طبق سلطة كبير مع طبق ارز بالمكسرات
العشاء
ثمرة بطاطا مع 2 ثمرة فاكهة
وستلاحظين مع الرجيم النباتي يحدث انقاص الوزن وتحسن صحتك وتحسن بشرتك ايضا.