فوائد ب ١٢، فيتامين ب أحد الفيتمينات المركبة أو المتعددة، ولهذا فيحتوي فيتامين ب على العديد من الفوائد لجسم الإنسان، إذ أنه يساعد في حماية أجهزة الجسم المختلفة مثل الجهاز العصبي والجهاز المناعي والجهاز الهضمين كما أنه يحفز خلايا الجسم من إنتاج الطاقة التى تساعده في أداء الأنشطة اليومية.


يحتوي فيتامين ب على نسبة من الخصائص المفيدة والضرورية للجسم وهذا لن فيتامين ب يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية الضرورية والتى يحتاجها الجسم بإستمرار. هذا بالإضافة إلى ان فيتامين ب من الفيتامينات القابلة للذوبان، وبالتالي لا يحتفظ به الجسم لفترة طويلة فلا يستطيع تخزينه.