تويت
كيف تدرب نفسك على الإيحاء الذاتي الإيجابي
وقبل أن نستطرد نقف لحظة فنقول إن لدى كل منا عقلا واعيا وعقلا باطنا
العقل الواعي هو والذي نمارس به ومن خلاله أمور معاشنا
وندرك به ومن خلاله حقائق الحياة ومن حولنا
أما العقل الباطن فهو كامن في أعماقنا .. أين؟ لاأحد يدري
ولكنه هو الذي يوجهنا في الحياة ..يوجه أحاسيسنا ومشاعرنا ويتحكم في تصرفاتنا
العقل الباطن يختزن تجارب الحياة بإيجابياتها وسلبياتها
وهو لايميز كثيرا بين الحقيقة والخيال إذا جاز التعبير
كالآلة الفوتوغرافية تصور بها حقلا من الزهور كما تصور بها صورة فوتوغرافية لحقل من الزهور.. والنتيجة واحدة تقريبا في كلتا الحالتين ..
ومن هذا المنطلق يمكننا أن نوحي إلى العقل الباطن بالأفكار والمشاعر وهذا ما نسميه بالإيحاء الذاتي
هناك وسائل عديدة للإيحاء الذاتي الإيجابي
وسوف نستعرض هنا طريقة عملية ومجدية إذا ما اتبعت بدقة
************************************************
لنفترض أنك تعاني من مشكلة وهي أنك غير محبوب من أصدقائك ومعارفك
ومن مظاهر المشكلة أنك لا تعامل بالإحترام الكافي
أو أنك لا تُدعى إلى الحفلات واللقاءات أو أن الناس ينشغلون عنك إذا التقيت بهم
أو أن البعض يعتقد أن (دمك ثقيل)
هذه المشكلة تؤرقك وتلح عليك وتجعل بينك وبين كثير من الناس سياجا
وأنت تدرك أن لديك مشكلة
وأنت راغب ومصمم على أن تضع لها حلا
وأنت مقتنع بأن حلها ممكن .. فأنت قطعا لم تولد وبينك وبين الناس هذا السياج ولكن الحياة بتياراتها أدت إلى هذا الوضع
السبب الغالب وراء هذا الإحساس هو أنك من خلال موقف أو حادثة مرت بك استقر في نفسك أنك غير محبوب ورددت هذه الفكرة بينك وبين نفسك حتى اقتنعت بها وبالتالي انعكس هذا الرأي الذي كونته عن نفسك والصورة التي رسمتها لها على تصرفاتك..
فاصبحت تبتعد عن الناس وأصبحت في معاملاتك معهم متوترا تتوقع الفشل في علاقاتك مسبقا..
علم النفس يقول لك .. أنت أوحيت لنفسك سلبا وعليك أن تستبدل هذا الإيحاء السلبي بإيحاء إيجابي ..
الإيحاء الإيجابي يحتاج إلى بعض الوقت وممارسته لمدة نصف ساعة يوميا قبل النوم وعلى مدى أسبوع تكفي في العادة لإحراز نتيجة مشجعة وقد يحتاج الأمر إلى أسبوع ثان لتأكيد النتائج الإيجابية وتثبيتها.
* اضطجع على سريرك باسترخاء تام
* أطفئ الأنوار من حولك أو اكتف بضوء خافت
* احرص على أن يكون الجو حولك هادئا خاليا من الضجيج
* اهمس لنفسك بأنك محبوب
محبوب من الجميع ..
حياتك مليئة بالمحبة .. وأنت تحب الناس والناس يحبونك
ردد هذه المعاني بصوت هامس .. رددها بثقة وإيمان
لا تناقش هل هي حقيقة أو غير حقيقة
لا تقل لنفسك سوف يحبني الناس إذا مارست الإيحاء الذاتي
وإنما قل بثقة وتأكيد وإيمان : إن الناس فعلا يحبونني
اجعل تفكيرك إيجابيا..
لا تمارس أي نوع من النقاش أو الحوار أو التساؤلات أو السلبية في التفكير وسوف تنساب في خواطرك ذكريات عديدة عن مواقف مرت بك في حياتك كنت فيها محبوبا ومرغوبا فيه
سوف تجد نفسك في نهاية نصف الساعة وقد اقتنعت بأنك محبوب ووسوف تشعر أن ثقتك بنفسك قد عادت إليك ..
كرر هذه الجلسة كل يوم لمدة نصف ساعة قبل النوم
في نهاية الأسبوع الأول سوف تجد أنك قد تغيرت وأن كثيرا من الأفكار السلبية التي كانت تسيطر عليك والإحساس الذي كان يداخلك بأنك فاشل في علاقاتك الإجتماعية وأنك غير محبوب قد ذهب وحل محله إحساس عميق بأنك محبوب.
إذا وجدت أنك في حاجة إلى أن تستمر في هذه العملية لمدة أسبوع ثان أو ثالث فافعل
و بعيدا عن الماده العلميه :كتب أحد الدعاة ... بما معناه:
إن ممارسة الإيحاء الإيجابي والنهوض من الجلسة بغير أن تزين سلوكياتك .. بعض الإيمانية التي أمرنا بها رسول الله صلى الله عليه وسلم .. أعتقد أن هذا الإيحاء لن يأتي بالفائدة التي ترجوها
أن توحي لنفسك أن الجميع يحبك .. ثم تأتي في اليوم التالي وقد انتقدتك هذا .. وجرحت هذا .. وضيعت حق هذا .. فإن الإيحاء لن يكون له أثره العميق
وإنك لو أوحيت إلى نفسك أن الجميع يحبك .. ويستأنس بحديثك .. ثم بدأت في اليوم التالي تشمر عن ساعديك لتكون محبوبا في نفسك ..محبوبا بين الناس .. ومحبوبا عند الله .. يجب عليك أن تفعل التالي:
أولا أن يكون حبك للناس حبا .. في الله
وإن كانوا عصاة ..اجعل على الأقل بينك وبينهم خلق حسن
قد يهدي الله بك .. أحد منهم ..
وإن لم يكتب الله لهم الهداية .. على الأقل اترك أثرا طيبا .. وإن كانوا ينتقدونك أو يجرحونك .. فالملائكة ترصد الحسنات والسيئات
ثانيا: أن تحسن المعاملة مع الآخرين وتعفو وتسامح .. لكن لا تكن طيبا طيبة زائدة عن حدها .. بل دافع عن نفسك .. وعندما يلزم الأمر أن تقول لا .. فقل لا ولا تخف والله معك ..
ثالثا.. لا تضيع حق الآخرين .. وكن أمينا ..
رابعا .. تصدق على الآخرين ..إما بابتسامة أو كلمة طيبة .. أو أبعد شرّك عنهم فإنها أيضا صدقة وقد قرأت مرة قولا أعجبني:
"إن قابلك أحدهم بوجه عبوس غير مبتسم ..
فاترك أنت ابتسامة
فهم أحوج الناس إليها"
خامسا .. الدعاة إلى الله كمثل الغيث
تمطر مطر رحمة .. إما تسقي العباد .. أو تسقي الأرض .. أو حتى تمسح التراب .. وإن لم يكن هذا وذاك .. يكفي أنها تترك فرحة في قلوب الآخرين بنزول المطر
سادسا .. ويجب البدء بها .. هي العلم
العلم مادة مهمة في حياة المسلم .. فهي التي تساعده على (تعلم كيفية المخاطبة)
وتساعده على (اكتساب الثقة) , وتساعده على (الجرأة)
كل الخصائص النفسية التي جعلتنا بسببها نتعلق بالبرمجة اللغوية ..ككيفية اكتساب الثقة بالنفس أو تعلم المخاطبة أو التعامل مع الناس ..
مفتاح كل هذا .. العلم .. العلم .. العلم
عندما تكون سلوكيات الشخص .. حميدة وحسنة
فإن ذلك الإيحاء سيأتي بغيثه من أول جلسة .. وربما بدون جلسات
ارجو ان تكون الاستفاده هى محصلتكم كما كانت محصلتى عند قراءتى لهذا الموضوع قبل ان انقله اليكم
.gif "Smiles (71)")
تعليق