تويت
[align=center]
هونغ كونغ - أثبتت دراسة جديدة أن الكسل أكثر خطورة من التدخين بعد أن تبين أن عدد من يقضي عليهم الكسل في هونغ كونغ اكبر من عدد من يقضي عليهم التدخين.
وأظهرت الدراسة التي أجريت على سكان هونغ كونغ الذين توفوا في عمر يزيد عن 35 عاما عام 1998 أن عدم القيام بأي نشاط بدني أدى إلى وفاة اكثر من 6400 شخص في العام مقارنة مع اكثر من 5700 شخص توفوا بسبب التدخين.
وجاء في الدراسة التي نشرتها صحيفة "ساوث تشاينا مورننغ بوست" السبت انه تم توجيه الأسئلة لأقارب حوالي 24079 شخصا توفوا عام 1998 حول قيام المتوفين بأية نشاطات بدنية خلال العقد الذي سبق وفاتهم.
ونقلت الصحيفة عن البروفيسور لام تاي-هينغ، رئيس قسم صحة المجتمع في جامعة هونغ كونغ والذي اشرف على الدراسة لقد حسبنا أن حوالي 20 بالمئة من كافة الوفيات التي حدثت لأشخاص في هونغ كونغ بعد سن 35 عاما يمكن أن تعزى إلى عدم قيامهم بأي نشاط بدني ويصل ذلك إلى 6450 شخصا.
وأضاف أن الوفيات التي سببها الكسل تفوق تلك التي سببها التدخين والتي وصلت إلى 5270 عام 1998.
ويعرف النشاط البدني على انه أي شكل من أشكال النشاط أو التمرين الذي يتم خارج العمل.
وأكد البروفسور أن التدخين والكسل هما عاملان قاتلان.
وأوضح أن هناك العديد من الأشخاص الذين لا يدخنون ولكنهم لا يقومون بالتمارين الرياضية. ولذلك نقول لهم: إن عدم التدخين أمر جيد. ولكنكم لا تقومون بالتمارين الرياضية ولذلك فإنكم في خطر شديد.
وتبين للباحثين أن خطر وفاة البالغين الذين لا يمارسون الرياضة بسبب الإصابة بالسرطان ترتفع بنسبة 45 بالمئة عند الرجال و28 بالمئة عند النساء.
وترتفع نسبة الخطر من الوفاة بسبب أمراض تنفسية عند هؤلاء بنسبة 92 بالمئة.
عند الرجال و75 بالمئة عند النساء بينما ترتفع نسبة خطر الوفاة بأمراض قلبية بنسبة 52 بالمئة عند الرجال و28 بالمئة عند النساء.
وأكد لام انه حتى الزيادة المعتدلة في النشاط البدني مفيدة للصحة.
_______________________
الكسل يؤدي إلي ضمور العضلات
كتبت ـ مني عبدالقادر:
إذا شعرت بالكسل فلا تستسلمي.. هذا هو مايؤكده الدكتور السويدي بيروف استراند, حيث يقول: إن عدم النشاط يؤدي الي ضمور العضلات التي تصبح بعد فترة غير قادرة علي تحمل الجسم, هنا قد يعجز الانسان عن تأدية واجباته اليومية. وإذا كان الإجهاد قد أخذ منك مأخذا فإن المعادن مثل الماغنسيوم والبوتاسيوم تعتبر من أهم العناصر التي تساعد في القضاء علي الاجهاد, فالنقص في هذين المعدنين يعرض الانسان للإجهاد,فيستيقظ في الصباح ويشعر بأنه مجهد لدرجة يعجز بسببها عن مبارحة الفراش
ويشعر في نهاية اليوم انه مستهلك تماما ويكون السبب هو النقص في البوتاسيوم بالاضافة الي شعور الانسان بألم شديد لايفهم سببه, وتوجد هذه المعادن بكثرة في المأكولات البحرية بجميع أنواعها كما توجد في الخضراوات والمكسرات ويمكن الحصول علي البوتاسيوم والماغنسيوم عن طريق الجرعات الدوائية التي يوصي بها الطبيب.
ولعلاج الإجهاد إليك التمرين التالي الذي يعيد النشاط والقوة في لحظة: اجري لمدة دقيقة ثم استريحي نصف دقيقة( كرري ذلك4 مرات, ثم اجلسي علي الأرض واثني الركبتين مع سند القدمين, ارقدي واعتدلي( كرري هذا التمرين16 مرة), واعلمي ان القفز العالي له نتائج عظيمة في إعادة النشاط والطاقة للجسم كما ان الرياضة في الهواء الطلق تمد المخ بالأكسجين النقي وتحرق السعرات المختزنة التي تسبب الكسل, لذلك فان نط الحبل لمدة خمس دقائق كل يوم يعادل لعب مباراة تنس أو تسع حفر جولف.
وخدعوك سيدتي حين قالوا عن الكسل انه أحلي من العسل, لأن عدم النشاط يؤدي إلي ضمور العضلات.[/align]
هونغ كونغ - أثبتت دراسة جديدة أن الكسل أكثر خطورة من التدخين بعد أن تبين أن عدد من يقضي عليهم الكسل في هونغ كونغ اكبر من عدد من يقضي عليهم التدخين.
وأظهرت الدراسة التي أجريت على سكان هونغ كونغ الذين توفوا في عمر يزيد عن 35 عاما عام 1998 أن عدم القيام بأي نشاط بدني أدى إلى وفاة اكثر من 6400 شخص في العام مقارنة مع اكثر من 5700 شخص توفوا بسبب التدخين.
وجاء في الدراسة التي نشرتها صحيفة "ساوث تشاينا مورننغ بوست" السبت انه تم توجيه الأسئلة لأقارب حوالي 24079 شخصا توفوا عام 1998 حول قيام المتوفين بأية نشاطات بدنية خلال العقد الذي سبق وفاتهم.
ونقلت الصحيفة عن البروفيسور لام تاي-هينغ، رئيس قسم صحة المجتمع في جامعة هونغ كونغ والذي اشرف على الدراسة لقد حسبنا أن حوالي 20 بالمئة من كافة الوفيات التي حدثت لأشخاص في هونغ كونغ بعد سن 35 عاما يمكن أن تعزى إلى عدم قيامهم بأي نشاط بدني ويصل ذلك إلى 6450 شخصا.
وأضاف أن الوفيات التي سببها الكسل تفوق تلك التي سببها التدخين والتي وصلت إلى 5270 عام 1998.
ويعرف النشاط البدني على انه أي شكل من أشكال النشاط أو التمرين الذي يتم خارج العمل.
وأكد البروفسور أن التدخين والكسل هما عاملان قاتلان.
وأوضح أن هناك العديد من الأشخاص الذين لا يدخنون ولكنهم لا يقومون بالتمارين الرياضية. ولذلك نقول لهم: إن عدم التدخين أمر جيد. ولكنكم لا تقومون بالتمارين الرياضية ولذلك فإنكم في خطر شديد.
وتبين للباحثين أن خطر وفاة البالغين الذين لا يمارسون الرياضة بسبب الإصابة بالسرطان ترتفع بنسبة 45 بالمئة عند الرجال و28 بالمئة عند النساء.
وترتفع نسبة الخطر من الوفاة بسبب أمراض تنفسية عند هؤلاء بنسبة 92 بالمئة.
عند الرجال و75 بالمئة عند النساء بينما ترتفع نسبة خطر الوفاة بأمراض قلبية بنسبة 52 بالمئة عند الرجال و28 بالمئة عند النساء.
وأكد لام انه حتى الزيادة المعتدلة في النشاط البدني مفيدة للصحة.
_______________________
الكسل يؤدي إلي ضمور العضلات
كتبت ـ مني عبدالقادر:
إذا شعرت بالكسل فلا تستسلمي.. هذا هو مايؤكده الدكتور السويدي بيروف استراند, حيث يقول: إن عدم النشاط يؤدي الي ضمور العضلات التي تصبح بعد فترة غير قادرة علي تحمل الجسم, هنا قد يعجز الانسان عن تأدية واجباته اليومية. وإذا كان الإجهاد قد أخذ منك مأخذا فإن المعادن مثل الماغنسيوم والبوتاسيوم تعتبر من أهم العناصر التي تساعد في القضاء علي الاجهاد, فالنقص في هذين المعدنين يعرض الانسان للإجهاد,فيستيقظ في الصباح ويشعر بأنه مجهد لدرجة يعجز بسببها عن مبارحة الفراش
ويشعر في نهاية اليوم انه مستهلك تماما ويكون السبب هو النقص في البوتاسيوم بالاضافة الي شعور الانسان بألم شديد لايفهم سببه, وتوجد هذه المعادن بكثرة في المأكولات البحرية بجميع أنواعها كما توجد في الخضراوات والمكسرات ويمكن الحصول علي البوتاسيوم والماغنسيوم عن طريق الجرعات الدوائية التي يوصي بها الطبيب.
ولعلاج الإجهاد إليك التمرين التالي الذي يعيد النشاط والقوة في لحظة: اجري لمدة دقيقة ثم استريحي نصف دقيقة( كرري ذلك4 مرات, ثم اجلسي علي الأرض واثني الركبتين مع سند القدمين, ارقدي واعتدلي( كرري هذا التمرين16 مرة), واعلمي ان القفز العالي له نتائج عظيمة في إعادة النشاط والطاقة للجسم كما ان الرياضة في الهواء الطلق تمد المخ بالأكسجين النقي وتحرق السعرات المختزنة التي تسبب الكسل, لذلك فان نط الحبل لمدة خمس دقائق كل يوم يعادل لعب مباراة تنس أو تسع حفر جولف.
وخدعوك سيدتي حين قالوا عن الكسل انه أحلي من العسل, لأن عدم النشاط يؤدي إلي ضمور العضلات.[/align]
[/align]
تعليق