السيف سايد ( saif side)......!!

كثيرآ ما نتابع ونتتبع فوائد الأطعمة والأغذية الطبيعية من خضروات وفواكه وحبوب وجميعها تمتلك كم هائل من الفيتامينات المتنوعة التي يحتاجها الجسم حتى أننا نندهش من تلك الفوائد الكثيرة فنجد الصفحات المتعددة لنوع واحد أو فاكهة واحده وكنا نتناولها ولا ندري بتلك الفوائد ولكن كثرت تلك الدراسات والأبحاث لدرجة أنني لم اعد أثق أو أهتم لها وإن كانت صحيحة فصار الموضوع دعاية للجامعة الفلانية ومركز الابحاث الفلاني وكلمة " أظهرت الدراسة" لايعني واقعها وصحتها 100%رغم تلك النصائح والأرشادات نستطيع تلخيص تلك الفوائد بعدة مقولات مأثورة في ديننا الحنيف فقول رسولنا الكريم " ما ملأ إبن آدم وعاءآ شرآ من بطنه"وقوله "بحسب إبن آدم لقيمات يقمن صلبه فإن كان لا محاله فثلث لطعامة وثلث لشرابة وثلث لنفسه"وقولة عليه أفضل الصلاة والسلام "صوموا تصحوا"وهذا دليل أن في قلة الطعام الصحة والعافية وجميع أمراض العصر من سكري وضغط وتصلب الشرايين والسمنة ماهي إلا نتاج لكثرة الأطعمة ونوعهاهذا ويجب علينا أن لا نغفل عن بعض الممارسات الصحية وهي:
* الأكثار من شرب الماء .
*التقليل من المعلبات والاطعمة التي تحتوي على المواد الحافظة او مايسمي (E number )
*التوجه الى المصادر الطبيعية كالأطعمه المجففة والطازج لو أنه قل ماتوافرت
"ومضة"
التمر وما أدراك ما التمر فهو من الفواكة التي تنتشر في ربوع بلادنا بأصنافها المختلفة أنها شجرة طيبة وما كان أمر الله لسيدتنا مريم عندما أتاها المخاض فقال عز وجل " وهزي إليك بجذع النخلة تساقط عليك رطبا جنيا" الا فائدتها كغذاء وقوله صلى الله عليه وسلم "بيت لا تمر فيه جياع أهله"فهنا أعجب من من لايحب تناول هذه الفاكهة أو انه اهملها في حياته وهي متوافرة في كل مكان

الخلاصة "
طعام متوازن ومتنوع بجميع المكملات التي يحتاجها الجسم من فيتامينات وكربوهيدرات وبروتينات ودهون وأملاح مع ساعات رياضية تنشط الدورة الدموية فأنت في ال safe side مثل مايقولوا

عودوا ابنائكم على الصحه واجعلوها ثقافه في حياتهم وحياتكم أدام الله لكم الصحة والعافية

بقلمي/ خالد الخنبشي