إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

السهر يزيد الوزن

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • السهر يزيد الوزن

    [align=center]جاء في دراستين منفصلتين حديثتين أن زيادة السهر تزيد من مستوى هرمون الجوع، وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم.

    أظهرت دراسة حديثة شملت 12 رجلاً في بداية العشرينيات من العمر، أن مستوى هرمون الشبع "ليبتين leptin" قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين ghrelin" بمقدار 28%.. كما أظهرت الدراسة أن المشتركين فيها قد مالوا إلى تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان. وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة والتي فقدها خلال السهر.

    هذه هي الدراسة الأولى التي تُظهر أن النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين.

    أما الدراسة الثانية فقد وجدت أن أكثر الناس سهراً هم أكثر زيادة في الوزن. ووجدت نفس التغير الهرموني الذي وُجِدَ في الدراسة الأولى، وهو انخفاض مستوى هرمون ليبتين الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون جريلين الذي يحرك حاسة الجوع لدى السهارى.

    وقد فحص د. مانويل في جامعة ستانفورد كاليفورنيا 1000 شخص، وسجل ساعات النوم لكل شخص، كما سجل مستوى هرموني ليبتين وجريلين، ووجد أن الذين ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت، قد ارتفع لديهم هرمون الجوع جريلين بمعدل 14.9%، بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين بمعدل 15.5%، مقارنة بأولئك الذين ناموا 8 ساعات ليلاً.


    تثبت هذه النتائج أهمية العلاقة بين النوم والتأيض الهرموني. وقد يكون السهر المزمن وراء كثير من الاضطرابات الهرمونية، والتي منها زيادة انتشار السمنة، بسبب توفر الكهرباء، وأجهزة اللهو، وتوفر الأطعمة، وعدم وجود برامج صحية ثابتة تتناغم مع ما سنه الله في الأرض.[/align]

  • #2
    [align=center]


    أختِ الفاضلة /

    شكراً لكِ على هذا الطرح المفيد ، هذه المعلومات قد يجهله البعضْ
    والسهر له اضرار اكثر من الوزن ،كـ القلق والتوتر

    طرح رائع ومميز ،،

    دمتِ بصحة وعافية [/align]
    [align=center],،
    ,،
    (أتمنّى أن أجعلَهُم ينشدون في الجَوْقة، من الخدّ حتى الخدّ)[/align]

    [align=center]]http://www.up.00op.com/data/visitors...1337366959.gif[/align]

    تعليق


    • #3
      شكرا..

      بيجي يوم وبيلغوا هذا الشي..


      "سبحــانَك اللهُــم إني كُنت مِن الظالــمين"



      "لـ‘ـن أشكـ‘‘ـو فـالشكـ‘ـوى إنحنــ"‘ـاء ... و أنـ‘ـا نبـ"‘ـضُ عـروقــي كبريـ‘‘ـاء ... و كلّمــا زادت معرفتـ‘ـي لبعـض البشـ‘ـر ...

      زاد إحـ‘ـترامـ‘ـي |[للحـ‘ـذاء]|!


      للحب عهود اربعة : يولد بين يدي الاستخفاف
      و ينمو تحت جناح الرغبة ، و يصان بالاحسان
      و يموت مسمما بالغيرة



      تعليق


      • #4
        [align=center]مشكوره حبيبتي

        ترا معروف أنه السهر يزيد الوزن .. يسلمو[/align]

        تعليق


        • #5
          شكرا عالنصيحة!

          تعليق


          • #6
            شكر على المعلومة
            يسلمووووووووووووووووووووو
            فشارب الخمر يصحو بعد سكرته
            و طالـب الطب طول العمر سكران

            تعليق


            • #7
              [align=center]مشكوورة على النصيحه .. بس انا ضعيفه ما أمتن ههههههه شو اسوي

              معلومات مفيده يالغلا

              ربي لا يحرمنا من مواضيعك[/align]
              http://www.3rbe.com/vb/upload/2007/1...1199368858.gif

              إهداء خاص لأغلى ناسي

              تعليق

              يعمل...
              X