هلا اختي
بالنسبه للمشكله ما واضحه بالضبط
بس إللي فهمته ان في مشاكل بينك وبين اسرتك ... وانتي شايفه ان الغلط منك
بنفس الوقت انتي تعبتي من الروتين اليومي ... وحابه تغيري حياتك
/
بالبدايه علشان تغيري حياتك اكيد لازم تغيري من نفسك
ما راح اطول فالكلام ... بس حاليا بعطيك رؤوس اقلام لأشياء معينه
وانتي بنفسك استنتجي ... وان شاء الله تكون لي عوده
/
** المعرفه ما هي إلا طاقه كامنه وتبقى كذلك حتى تصل إلى يد شخص يعرف كيف يحمل نفسه على اتخاذ الاجراء العملي الفعال
/
** نوعية حياتنا لا يحددها ما يحدث لنا بل بالاحرى ما نفعله تجاه ما يحدث
/
** ينظر معظمنا إلى الحالات الذهنيه ومعظم ما يدور في عقولنا على انها اشياء تحدث خارج نطاق سيطرتنا ولكن الحقيقه هي انك تستطيع التحكم في نشاطك الذهني وسلوكك بدرجه لم تكن تعتقد انها ممكنه فإن كنت تشعر بالاكتئاب فهو من صنع يديك وان كنت تشعر بالنشوه فهي ايضا من صنع يديك
/
**من المهم ان تتذكر ان مشاعر مثل الاكتئاب لا تحدث لك صدفه ولا تصاب بها كالعدوى با انك تخلقها كأي نتيجه اخرى في حياتك من خلال افعالذهنيه وجسمانيه معينه فمن اجل الشعور بالاكتئاب عليك ان تنظر للحياة بصورة معينه وان تفعل اشياء معينه وان تقول لنفسك اشياء معينه وان تتبع اوضاعا جسمانيه معينه ونمطا معينا في التنفس
/
هذي رؤوس اقلام لاشياء معينه جبتها بطريقه غير مباشره ... في اشايء كثيره ثانيه
في ايضا كتب معينه جدا تساعد ... بس حاليا ما متوفره معي
راح انزلها بيوم ثاني
/
لي عوده ان شاء الله