إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

إياكم والسهر

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • إياكم والسهر

    خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها :


    التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها ..


    السهر والكفاءة العضلية :-

    لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .


    السهر وجهاز المناعة :-

    إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .


    السهر والأرق :-

    أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية .


    السهر والتشوّهات القوامية :-

    نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...الخ..



    ولكم منى ارق المنى
    http://farm3.static.flickr.com/2279/...c314d2cd6e.jpg



    طبع البداوة عشقي وميتة فيه
    وكلي فخر لاقالوا أني بدوية
    اية بدوية أخذ الخير وأعطيه
    وأبادل المعطي جزيل العطية
    أقول للي جهل الايام معميه
    مولوده وعشت وبموت بدويه ""

  • #2
    مشكووووووووره


    بس ييقولوا من طلب العلا سهر الليالي

    تعليق


    • #3
      الـسلام عليكم
      الموضوع حلو
      يا يا ريت لو حطيتيه
      بالمواضيع العامه

      تقبلي مروري .....
      سرقووووووووه ،، بو ثااير

      تعليق


      • #4
        طويل وماااااااااااروم أقرااااااااه فالمرات القادمه إن شااء لله
        مثل ما قاااااال السرااااااب لو حطيتيه بالعااااااااااامه

        تعليق


        • #5
          صدقتِ بنت القبائل

          وان شاء الله نحاول نخفف السهر
          واصلا هو وحده بيخف مع ايام الدوامات ...

          مشكوره على النقل

          وموضوعك ينقل لقسم العام
          "آلصبر عَن بَوٍح آلأحآسيس .. " قّتآل "
          ................................. و آلبَوٍح فِيْ بَعض آلمَوٍآقف ~ فشِيلة"

          تعليق


          • #6
            مشكورة ع المعلومة القيمة .
            بس ما محتاجة لأني أتحدى إذا مثلي ينام .
            إعطوني حل لهذه المشكلة ؟
            وخاصة تصيبني هذه الحالة في فترة الإمتحانات.

            تعليق


            • #7
              والله كلامك صح ميه في الميه بس نعمل ايه لجيل الايام دي ربنا يهدي الجميع

              تعليق


              • #8
                والله اني اسهر ع الفاضي و ع السوالف ما يجيني نوم
                ويجيني صداع إذا فتحت كتاب
                واجي الدوام عيوني وارمة وما اقدر اركز

                أحاول آخذ منوم المرة الجاية
                شكرا ع الموضوع.....
                تحياتي....
                I WisH I HaD SaVeD
                AlL ThE TeArS
                YoU MaDe Me CrY
                So I CoUlD DrOwN
                YoU In ThEm

                تعليق


                • #9
                  طووووويل واجد.مرة ثانية اختصر.
                  تسلم على الموضوع

                  تعليق


                  • #10


                    معلومات مفيدة تشكري عليها

                    بالنسبة للأرق فأحيانا أعاني منه
                    مع اني أحاول ان ساعات نومي ما يقلن عن 6 ساعات
                    ف الليل

                    امس جاني أرق من الخاطر
                    أتقلب يمين ويسار وكل تفكيري وأحلامي كانن عن الجامعه
                    يعني أنام شوي وأحلم الجامعه، وبعدين اقوم وأتقلبلي كم قلبه حلوه
                    وارجع أنام واكمل الحلم
                    تميت على هذي الحاله لين الصبح

                    بس الحمدلله دايما اقوم قبل المنبه، واقوم نشيط بعد!
                    يعني حتى لو نمت شوي بقوم نشيط، بس فنص النهار بكون تعبااااااان
                    تسلمي بنت قبايل
                    .|~~|.
                    Majestic .. Comming SoOoOoOon
                    .|~~|.

                    تعليق


                    • #11
                      شكرا ع الموضووووووووووووووووع الرائع

                      تعليق


                      • #12
                        مشكوره
                        لا تتزوج الا عن حب , ولكن تأكد أن من تحب هو جدير بحبك
                        الحب مرض, والزواج صحة , والمرض والصحة لا يلتقيان
                        أستمرار الحب بعد الزواج فن يجب تعلمه
                        لا تسأل صديقك كيف يحبك , فكثيرا ما يجهل الصديق كيف يحب صديقه
                        الحب الحقيقي كالعطر النادر يترك آثاره مهما طال به الزمن

                        تعليق


                        • #13
                          موضوع رائع..
                          ومعلومات بالفعل مفيدة..
                          .
                          ..
                          تبا لـ / حروفي
                          تأبى الخروج وأنا في أشد حالاتي للهطول
                          //
                          يآآآ رب.. رحمتك
                          ------------------------------------------
                          هنا سأكون.. فكونوا بالقرب

                          "صباح وشاي وكومة جرائد"

                          تعليق

                          يعمل...
                          X