تويت
[align=center]
وصفات غنية بالفيتامينات: يقدم لـ 6 أشخاص، عدد السعرات الحرارية 20 وحدة حرارية تقريبا، مدة الاعداد 12 دقيقة.
المقادير: نصف حبة بروكولي، 2 حبة فلفل بارد أحمر وأصفر، 2 ملعقة كبيرة مارجرين، ملعقة كبيرة عصير ليمون، نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود، ملعقة صغيرة قشر ليمونة مبشور.
طريقة الاعداد :افصل البروكولي الى وردات صغيرة، وقطع الفلفل الى مكعبات، اطبخ البروكولي والفلفل على البخار لمدة من 8-12 دقيقة. أثناء ذلك اذيب الزبدة واضف لها عصير الليمون و الفلفل الأسود وقشر الليمونة واخلط جيدا. حضر طبق التقديم وضع فيه الخضار واسكب فوقها الصلصة وبالعافية[/align]
وصفات غنية بالفيتامينات: يقدم لـ 6 أشخاص، عدد السعرات الحرارية 20 وحدة حرارية تقريبا، مدة الاعداد 12 دقيقة.
المقادير: نصف حبة بروكولي، 2 حبة فلفل بارد أحمر وأصفر، 2 ملعقة كبيرة مارجرين، ملعقة كبيرة عصير ليمون، نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود، ملعقة صغيرة قشر ليمونة مبشور.
طريقة الاعداد :افصل البروكولي الى وردات صغيرة، وقطع الفلفل الى مكعبات، اطبخ البروكولي والفلفل على البخار لمدة من 8-12 دقيقة. أثناء ذلك اذيب الزبدة واضف لها عصير الليمون و الفلفل الأسود وقشر الليمونة واخلط جيدا. حضر طبق التقديم وضع فيه الخضار واسكب فوقها الصلصة وبالعافية[/align]
وول بس انا بالكويت 
"
تعليق