تسلم أخي فالموضوع ف غااااية الأهمية

ولكن السؤال كيف نستطيع التخلص من هذا القلق........

بصراحة أنا حاولت بكل ما أستطيع لتغلب ع القلق ولكن بلا فائدة........
نريد الحل؟؟؟؟؟؟؟؟

شكرا ..
لو سمحت انا اعاني من اغلب هذي الأمور .. كاخوف وغيره بس انا
ما اخاف من الأمتحان اعتبره شئ عادي يعني ما يخوفني بس اعاني من هالأمور
وهي تتعبني بشكل فضيع وخصوصا الافكار السلبية وعدم القدره ع النوم وفقدان الشهيه مرات
وضيق التنفس مع صداع وزيادة عدد ضربات القلب ... ما دائما يصير لما يكون عندي امتحان مرات يكون لما اخاف من شئ شفته في التلفزيون او سمعت عنه...
واللحين فيه شئ ثاني يصير لي هو انو احس مرات اني ما موجوده ف هالعالم ..
إذا عندك حلي ارجوا انك تفيدني...!!

مرحباا
هو صحيح موضوع منقوول .. ولكني اقترح على المشرفات أحلى هناك ورنين بقائه .. لأنه الفكرة جديدة نوعا ما ..

على كل حال ..
انا من كثر الامتحانات وانوعها اللي مررت علي في دراستي تعلمت وايد اشياء .. اهمها .. القلق يدون لعدة اسباب .. السبب الاول هو عدم الاحاطة الكاملة بالمادة قبل الامتحان ..
والثاني التشويش من قبل الزملاء والاقران ..
اما في الحالة الاولى .. تكون بسبب زيادة المادة الدراسية وقلة الوقت المناسب للدراسة ..تنتهي بتوتر .. قلق .. اهماال ..ويمكن التغلب عليها بالمراجعة اول بأول .. علان ما تتراكم الدروس..
والحالة الثانية .. وتشمل اي نوع من التشويش من الزملاء في الدراسة .. ويشمل ذلك جلسات المراجعة ما قبل الامتحان بساعتين .. فأسغرب احيانا يوم اروح الجامعة قبل الامتحاان بساعة الاقى شلة الشباب يراجعو مع بعض قبل الامتحاان .. ولو تريد الصراحة هالمذاكرة تشوش على تركيز الطالب والنتيجة واحد من اثنين .. يا انه يحس بالثقة الزائدة ويدخل الامتحاان وعلباله انه مسيطر على كل نواحي المادة .. او انه يصيبه الاحباط ويححس انه فاتته مراجعة كثير من الاشياء ..

وبالمنطق .. شو تسوي ساعتين قبل الاختبار ؟؟

الطريقة الثانية للتشويش .. وهي كثرة المراجع الدراسية .. يعني الجامعة توفر كتب دراسية ومنهج دراسي معين .. ولكن الشباب يجيبولك ملخصاات واسئلة امتحانات .. ويعرضوها قبل الامتحان بيوم .. وهذة الاسئلة تشوش الذهن .. لأنه اللي ما حاسب حساب انه يدرسها ويتفاجئ فيها يلاقي انه وقته وخطة دراسته مزحومة بوايد اشياء من بينها قرائة الكتاب وملخصات مالها اول ولا اخر .. ومراجعة اسئلة امتحانات .. وكلها تصب في الوقت قبل الامتحاان ..وهذا يسبب قلق وتوتر ..

ويدخل في الموضوع عدة عوامل من بينها الجانب النفسي للأختبار .. حيث انه الكثير من الطلبة وأكثرهم من طلاب الثانوية العامة يعتقدو انه مصيرهم ومستقبلهم مرتبط ارتباط وثيق بنسبتهم الدراسية .. فمن كثرة الضغط والتوتر والقلق والخوف من الامتحاان.. تروح عن بالهم نقاط كثيرة للدراسة .. ويخرجو من الامتحان علبالهم حلو كل شي صح وانهم ضامنين علامة كاملة .. وفي النهاية يتفاجؤو بدرجة غير متوقعة .. والسبب انهم ما يعرفو اخطائهم وانا اتوقع لو اي واحد يحل الامتحان ويعرف اخطائه بيتجنبها من البداية ..

الحالة النفسية تؤثر كثير على الطالب قبل الامتحان ... فأنا اذكر في كثير من الامتحانات سويت تحضير بشكل كامل للمادة ومع الضغط والتوتر النفسي ..ويوم طلعت دراجاتي .. كانت جدا عادية .. بينها امتحانات ثانية .. ادخلها وانا لا مذاكر ولا عندي خبر .. لأني ما مهتم كثير في الدرجة الاحظ اني اجيب درجات جيدة نوعا ما وغير متوقعة ..

وشكرا على الموضوع ..

اهلاً مسك
يبدو أن الموضوع قد يحقق فائدة رغم نقله
لذلك من الجيد بقائه

أعجبتني مشاركة كروب
كانت ملمة بشكل جميل

بالنسبة لي
هنا نوعين من أنواع قلق الطلاب في الامتحان
النوع الأول هو من يصيب المتفوقين عادةً
حيث يعانون من ضغط الوصول إلى القمة والإجابة الكاملة عن الإسئلة
بحيث يتوترون سريعاً لو وجدوا سؤالاً لا يستطيعون الإجابة عليه

أما الصنف الآخر فهو يصيب من يخشى الفشل
أي الرسوب أو عدم الحصول على نسبة في حالة الثانوية
بحيث يتوترون بشكلٍ يجعلهم لا يحسنون الإجابة على أي سؤال !!

بالمختصر
القلق مصدره الرئيسي تضخيم الأمور
وكأنها مسألة حياة أو موت
ماذا سيحدث مثلاً لو أنني لم أحقق الدرجة الفلانية ؟؟!! خير يا طير
المسألة بسيطة ولا تحتاج إلى تعقيد
فقد اعمل واترك الأمر لله

أخي الكريم msk شكراً لك على إختيارك الموفق للموضوع.

موضوع قيم يعالج مشكلة يعاني منها الكثير من الطلبة والطالبات، ولكن يبقى التحضير الجيد بالمذاكرة والحفظ المبكر وسيلة فعالة لتجنب هذا القلق، وهناك أيضاً ثقة الطالب أو الطالبة بنفسه/ ها القدرة على أداء الأمتحان وعدم الخوف من النتائح المتوقعة نجاحاً كان أم رسوباً من العوامل القوية لإزالة هذا القلق من نفس الطالب أو الطالبة.

مع وافر الإحترام والتقدير،،،،

مسكوووووووووووووورة على الموضوع

هذا لا محال منه

مشكور أخوي ع الموضوع صح لما يكون عدنا إختبارات أحس قلبي بيطلع من الضربات .بس نريد الطرق الي تخلصني من القلق؟لانه دايم نعاني من مش ف الاختبارات بس حتى لما يكون عدنا نستعد حق برسنتيشن بيوم او اي شي من أذيه القبيل

تسلم اخوي ع الموضوع ..

صح كلامك وايد الحالة النفسية تتلعوز ف الامتحانات هع ...


دمتم بود ..

تسلموا ع الموضوع الشيق والمفيد في نفس الوقت

الحمدلله كانت هذي المشكلة عندي لكني تخلصت منها

والله يبعدها عن الجميع إن شاء الله

نصيحة:
حاول تردد كلمة (( الأختبار سهل )) وإن شاء الله هذا الخوف راح يزول عنك


دمتم وطبتم بود