تويت
السلام عليكم أختي الفاضلة
نقدر لك ثقتك بهذا القسم وحرصك لتطوير ذاتك
الإنسان عندما يصل متأخر أفضل من أن لا يصل أبدأ فأحييك على ذالك.....
في الحقيقة أن هذه المشكلة يواجهها الكثير من الطلاب وهي أنهم لا ينتهون من المقررات في الوقت المحدد لذالك ويعانون من ضعف في التركيز فيؤثر بشكل ملحوظ على الفهم والحفظ فيؤخر المدة الزمنية الموضوعة لمادة أو فصل مقرر دراسته , ويرجع ذالك لعدة أسباب والتي سأوردها لك أختي لتكونين في الصورة:
أولا:السرحان, العامل الرئيسي لعدم القدرة على التركيز هو كثرة السرحان وتلاحظ هذه الحالة بكثرة عند الشباب والمراهقين التي تشغل بالهم أمور كثيرة,فيسرح بخياله بما تسمى بأحلام اليقظة أو الأحلام الوردية, فلا يستطيع التركيز في المقررات المطلوبة في الوقت المحدد
ثانيا: يعاني الكثير من الطلاب من مشاكل عائلية أو أسرية تعكر مزاج الطالب وتسبب السرحان في هذه المشاكل, وهذه المشاكل من الأسباب الرئيسية لعدم القدرة على المذاكرة بطريقة صحية من الناحية النفسية
ثالثا: بعض من الطلاب لديهم بطء الفهم والتعلم وهذا الشيء لا أظنه موجود لديك مما فهمته منك, فلا داعي للخوف منه
رابعا:وجود مثبطات(مشوشات) على التركيز في الدراسة مثل: عدم وجود المكان الهادئ, الهاتف والحاسوب, إلخ
خامسا:إرهاق النفسي والجسدي مما يؤدي إلى ضعف في التركيز
سادسا:قد يكون الأسلوب التي تتبعيه في المذاكرة يغلب عليه تابع الحفظ دون الفهم, فهذا له تأثير في بطء عملية المذاكرة
هناك بعض الخطوات التي سأعطيك إياها بإذن الله فأرجو التنبه لها لكي تزيد من القدرة على التحصيل العلمي في أقل زمن ممكن بإذن الله:
*الاستعانة بالله هي من أهم الحلول للقضاء على الشرود الذهني والبركة في الوقت وذالك بقراءة الأدعية التي تعينك على المذاكرة مثل دعاة المذاكرة وغيرها من الأدعية المأثورة, وأيضا قراءة القران له تأثير كبير في سهولة الحفظ والفهم لما دلت عليه الأبحاث فأرجو الإهتمام لهذا الجانب
*توفير الجو المناسب للمذاكرة في مكان هادئ بعيد عن الضوضاء والإزعاج وأيضا إبعاد الهاتف وغلقه أثناء وقت المذاكرة وكل شيء قد يشوش الذهن
*قطع كل مايقلق الفكر ويشغله ولسبيل المثال: إذا كنت تفكرين في موضوع معين أو شيء تردين فعل ,ففعليه قبل أن تذاكري لكي لا يقطع عليك أفكارك أثناء المذاكرة وينقص من التركيز
*هناك قاعدة أساسية في التحصيل الدراسي وهي: فهم المعلومة ومن ثم حفظها
*هناك قاعدة تقول: إجهاد نفسي+تعب جسدي+جلوس للمذاكرة=تضييع الوقت , فمن هذه القاعدة نستنبط على ضرور النوم الجيد والمريح لكي يكون الجسد نشيط وغير متعب وأيضا ترويح عن النفس له دور كبير في إعادة النشاط للنفس فتكون القاعدة بعد ذالك
راحة نفسية+نشاط جسدي+الجلوس للمذاكرة=توفير الوقت
*أثبتت الدراسات أن حفظ المعلومان قبل النوم بربع ساعة أو نصف ساعة له تأثير كبير في ترسيخ المعلومة وسيركز المخ أثناء النوم على هذه المعلومات فقط, فاجعلي وقت قبل النوم للحفظ
*وتقول قاعد أخرى بخصوص مكان التعلم: مكان مناسب للحفظ+ذهن نظيف+المادة واضحة=حفظ متقن بأقل وقت , وعكس هذه المعطيات يعطيك نتيجة سلبية أو عكسية
*من الأوقات الجيدة والتي لاتخفى عليك للمذاكرة هو وقت الصباح قبل الفجر حتى طلوع الشمس وأيضا بعد النوم العميق...
*هنالك أشياء تساعد على التركيز مثل
1-حددي لنفسك هدفا واضحا في وقت معين مثال: أريد أن أذاكر وحدة كاملة في ساعة أو على حسب حجم الوحدة
2-دائما عندما تذاكري قسم المذاكرة إلى أجزاء صغيرة ,لانه كلما إنتهيت من جزء تشعرين بالدافعية والنشاط إلى الذهاب إلى الجزء الأخر
3-مكافئة النفس وعقابها من الحيل النفسية التي تساعد على تشجيع النفس للمضي إلى الأمام, فمثلا: تقول لنفسك إذا إنتهيت من المادة الفيزياء في الوقت المحدد سأكافئ نفسي بحاجة فلانية وإذا لم إنتهي أعاقبها بحرمنها تلك الحاجة
*ضرورة ربط المعلومات وتخيلها ليساعد على الفهم والمذاكرة مثل تلخيص المادة على شكل رسم خارطة ذهنية
*إستعمال جميع الحواس الممكنة السمع والبصر والكتابة والتسميع لترسيخ المعلومة بأقل وقت ممكن
*ضرور تنظيم الملخصات والمذكرات التي تعينك على قراءة الأشياء المهمة في المنهج والمطالبين بحفظها فلا يأخذ منك الوقت الكثير للبحث.....
*أنصحك بقراءة كتاب مفيد جدا لك ويخدم في هذا المجال ويمكنك قراءته أوقات فراغاك وهو عنوانه:"كيف تنجز أكثر بوقت أقل"
في النهاية أن الإنسان أن يبذل كل مايستطيع للإرضاء ربه وذاته في البداية وبعد ذالك عائلته والمحبين له, فلا تجعل الضغط العائلي يؤثر عليك بل إجعليه دافع يدفعك للبذل والإجتهاد وثقي تماما أختاه أن الله لن يضيع جهد المجتهد ففعلي ما تستطيعين وإجعل الباقي على مصير الأمور
أرجو أن تكون الأسباب والخطوات واضحة لكي أختي, بالتوفيق في الدراسة ونتمنى لك أن تكون دكتورة تنفعي نفسك ومجتمعك
نقدر لك ثقتك بهذا القسم وحرصك لتطوير ذاتك
الإنسان عندما يصل متأخر أفضل من أن لا يصل أبدأ فأحييك على ذالك.....
في الحقيقة أن هذه المشكلة يواجهها الكثير من الطلاب وهي أنهم لا ينتهون من المقررات في الوقت المحدد لذالك ويعانون من ضعف في التركيز فيؤثر بشكل ملحوظ على الفهم والحفظ فيؤخر المدة الزمنية الموضوعة لمادة أو فصل مقرر دراسته , ويرجع ذالك لعدة أسباب والتي سأوردها لك أختي لتكونين في الصورة:
أولا:السرحان, العامل الرئيسي لعدم القدرة على التركيز هو كثرة السرحان وتلاحظ هذه الحالة بكثرة عند الشباب والمراهقين التي تشغل بالهم أمور كثيرة,فيسرح بخياله بما تسمى بأحلام اليقظة أو الأحلام الوردية, فلا يستطيع التركيز في المقررات المطلوبة في الوقت المحدد
ثانيا: يعاني الكثير من الطلاب من مشاكل عائلية أو أسرية تعكر مزاج الطالب وتسبب السرحان في هذه المشاكل, وهذه المشاكل من الأسباب الرئيسية لعدم القدرة على المذاكرة بطريقة صحية من الناحية النفسية
ثالثا: بعض من الطلاب لديهم بطء الفهم والتعلم وهذا الشيء لا أظنه موجود لديك مما فهمته منك, فلا داعي للخوف منه
رابعا:وجود مثبطات(مشوشات) على التركيز في الدراسة مثل: عدم وجود المكان الهادئ, الهاتف والحاسوب, إلخ
خامسا:إرهاق النفسي والجسدي مما يؤدي إلى ضعف في التركيز
سادسا:قد يكون الأسلوب التي تتبعيه في المذاكرة يغلب عليه تابع الحفظ دون الفهم, فهذا له تأثير في بطء عملية المذاكرة
هناك بعض الخطوات التي سأعطيك إياها بإذن الله فأرجو التنبه لها لكي تزيد من القدرة على التحصيل العلمي في أقل زمن ممكن بإذن الله:
*الاستعانة بالله هي من أهم الحلول للقضاء على الشرود الذهني والبركة في الوقت وذالك بقراءة الأدعية التي تعينك على المذاكرة مثل دعاة المذاكرة وغيرها من الأدعية المأثورة, وأيضا قراءة القران له تأثير كبير في سهولة الحفظ والفهم لما دلت عليه الأبحاث فأرجو الإهتمام لهذا الجانب
*توفير الجو المناسب للمذاكرة في مكان هادئ بعيد عن الضوضاء والإزعاج وأيضا إبعاد الهاتف وغلقه أثناء وقت المذاكرة وكل شيء قد يشوش الذهن
*قطع كل مايقلق الفكر ويشغله ولسبيل المثال: إذا كنت تفكرين في موضوع معين أو شيء تردين فعل ,ففعليه قبل أن تذاكري لكي لا يقطع عليك أفكارك أثناء المذاكرة وينقص من التركيز
*هناك قاعدة أساسية في التحصيل الدراسي وهي: فهم المعلومة ومن ثم حفظها
*هناك قاعدة تقول: إجهاد نفسي+تعب جسدي+جلوس للمذاكرة=تضييع الوقت , فمن هذه القاعدة نستنبط على ضرور النوم الجيد والمريح لكي يكون الجسد نشيط وغير متعب وأيضا ترويح عن النفس له دور كبير في إعادة النشاط للنفس فتكون القاعدة بعد ذالك
راحة نفسية+نشاط جسدي+الجلوس للمذاكرة=توفير الوقت
*أثبتت الدراسات أن حفظ المعلومان قبل النوم بربع ساعة أو نصف ساعة له تأثير كبير في ترسيخ المعلومة وسيركز المخ أثناء النوم على هذه المعلومات فقط, فاجعلي وقت قبل النوم للحفظ
*وتقول قاعد أخرى بخصوص مكان التعلم: مكان مناسب للحفظ+ذهن نظيف+المادة واضحة=حفظ متقن بأقل وقت , وعكس هذه المعطيات يعطيك نتيجة سلبية أو عكسية
*من الأوقات الجيدة والتي لاتخفى عليك للمذاكرة هو وقت الصباح قبل الفجر حتى طلوع الشمس وأيضا بعد النوم العميق...
*هنالك أشياء تساعد على التركيز مثل
1-حددي لنفسك هدفا واضحا في وقت معين مثال: أريد أن أذاكر وحدة كاملة في ساعة أو على حسب حجم الوحدة
2-دائما عندما تذاكري قسم المذاكرة إلى أجزاء صغيرة ,لانه كلما إنتهيت من جزء تشعرين بالدافعية والنشاط إلى الذهاب إلى الجزء الأخر
3-مكافئة النفس وعقابها من الحيل النفسية التي تساعد على تشجيع النفس للمضي إلى الأمام, فمثلا: تقول لنفسك إذا إنتهيت من المادة الفيزياء في الوقت المحدد سأكافئ نفسي بحاجة فلانية وإذا لم إنتهي أعاقبها بحرمنها تلك الحاجة
*ضرورة ربط المعلومات وتخيلها ليساعد على الفهم والمذاكرة مثل تلخيص المادة على شكل رسم خارطة ذهنية
*إستعمال جميع الحواس الممكنة السمع والبصر والكتابة والتسميع لترسيخ المعلومة بأقل وقت ممكن
*ضرور تنظيم الملخصات والمذكرات التي تعينك على قراءة الأشياء المهمة في المنهج والمطالبين بحفظها فلا يأخذ منك الوقت الكثير للبحث.....
*أنصحك بقراءة كتاب مفيد جدا لك ويخدم في هذا المجال ويمكنك قراءته أوقات فراغاك وهو عنوانه:"كيف تنجز أكثر بوقت أقل"
في النهاية أن الإنسان أن يبذل كل مايستطيع للإرضاء ربه وذاته في البداية وبعد ذالك عائلته والمحبين له, فلا تجعل الضغط العائلي يؤثر عليك بل إجعليه دافع يدفعك للبذل والإجتهاد وثقي تماما أختاه أن الله لن يضيع جهد المجتهد ففعلي ما تستطيعين وإجعل الباقي على مصير الأمور
أرجو أن تكون الأسباب والخطوات واضحة لكي أختي, بالتوفيق في الدراسة ونتمنى لك أن تكون دكتورة تنفعي نفسك ومجتمعك
.gif "Smiles (64)")
تعليق