دعت وزارة الشؤون الرياضة كافة أفراد
المجتمع إلى الاستفادة من الأوقات المتاحة لديهم في ممارسة الرياضة
المنزلية بكافة أنواعها خاصة في ظل البقاء لأوقات طويلة بالمنزل التزامًا
بالتوجيهات من الجهات المختصة من أجل ضمان سلامة المجتمع
والمساعدة في القضاء على جائحة كورونا المستجد.
وأوضح خليفة بن سيف العيسائي مدير عام الأنشطة الرياضية قائلًا “في
إطار حرص وزارة الشؤون الرياضية في التفاعل من خلال تفعيل البرامج
والأنشطة والالتزام بالتوجيهات الصادرة من اللجنة العليا المكلفة ببحث
آلية التعامل مع التطورات الناتجة عن انتشار فيروس كورونا تدعو
الوزارة إلى ممارسة الأنشطة الرياضية بالمنزل وذلك لتشجيع مختلف أفراد
المجتمع على الحفاظ على الصحة البدنية والنفسية ، ويمكن ممارسة عدد
من التمارين واتباع النظم الصحية ، والمحافظة على اللياقة البدنية
والاستثمار الأمثل للوقت “.
وأضاف العيسائي “إن التشجيع على متابعة الأنشطة والبرامج والتمارين
والمقاطع المرئية التي تبث في قنوات التواصل الاجتماعي الخاصة
بالوزارة، أو حتى ما يقوم بها الرياضيون من مختلف المنتخبات الوطنية
هي للتشجيع والحرص على ممارسة هذه الأنشطة ، متمنيا بأن تستثمر
الأوقات في قادم الأيام في هذا الجانب”.
من جانبها أشارت زيانة اليعربية مديرة دائرة الهيئات النوعية إلى أن
الظروف الاستثنائية التي يمر بها العالم بسبب وباء كورونا قد أوجدت
وضعًا غير اعتيادي وغير متوقع لذا كانت ردة الفعل مختلفة واستثنائية في
كل شيء وأن أهمية التوعية بممارسة الرياضة المختلفة أيضا في المنزل
وبحسب الأدوات المتوفرة ولكل فئة عمرية.
كما أكد الدكتور سالم الغيلاني مدير دائرة الطب الرياضي بأن ممارسة
الرياضة بشكل عام في شهر رمضان لابد أن يكون لها ضوابط خاصة إذا
ما كان الجو في فصل الصيف وساعات الصيام طويلة، وأن للرياضة بكل
الأحوال فوائد كثيرة مثل الوقاية للجسم من الكثير من الأمراض وتدعيم
عمل الأعضاء الداخلية والتخلص من الدهون وانقاص الوزن.
وأضاف الغيلاني أن الرياضات التي من الممكن ممارستها في هذه الفترة
بالمنزل رياضة المشي ورياضة الايروبيك والقفز بالحبل والتمارين
السويدية البدنية الخفيفة واستخدام الأجهزة التدريبية المعروفة كالدراجة
الهوائية والمشاية، والتي يفضل ممارستها بعد الإفطار بما يعادل ساعتين
ونصف إلى ثلاث ساعات بعد الإفطار ولا يجب قبل ذلك باعتبار أن جهد
الجسم وتركيزه بالكامل يكون منصبا على إتمام عملية الهضم، كما ان
الرياضة بعد الإفطار تحفز وتسرع من عملية الايض وحرق الطاقة
المستمدة من الطعام المعمول للجسم، كما يجب ألا تزيد فترة الممارسة
على ٦٠ دقيقة.
وأشار إلى أن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق وخاصة في الجو الصيفي
تسبب الجفاف، حيث يفقد جسم الانسان الكثير من السوائل والأملاح
المعدنية لذا وجب أخذ الحيطة بتزويد الجسم بالسوائل، وأما الأشخاص
الذين يعانون من بعض الأمراض المزمنة فلابد من أخذ استشارة الطبيب
حول ذلك.
/العمانية/
